Самый главный инструмент, который можно применять для самозащиты – ваше тело. Для этого стоит изучать единоборства – боевые искусства уже много лет пользуются популярностью. Далее речь пойдет о тех боевых искусствах, которые стоит изучать для самообороны.
Айкидо
Боевое искусство представляет собой сочетание древних боевых японских систем. Сегодня это искусство все еще популярно, хотя и не ориентировано на удары, как другие виды единоборств. Упор тут идет на захваты и броски, позволяющие защититься самому и обезвредить напавшего. При этом все происходит аккуратно и с минимальным вредом для атакующего.
Бокс
Один из наиболее старых видов спорта. И сейчас – это весьма популярный вид рукопашного боя. В основе бокса лежат удары руками, только само по себе это боевое искусство гораздо сложнее, чем обычная драка. Бывают разные техники – например, обычная дальняя, при которой упор делается на джебы и сохранение дистанции, есть варианты, ориентированные на бой вблизи.
Впрочем, профессиональные боксеры могут быстро менять технику прямо в процессе боя. Хотя бокс нельзя назвать универсальным боевым искусством, противостоять профессионалу – задача не из простых.
Джиу-джитсу
Одно из самых старых единоборств родом из Японии. В основе – захваты, различные болевые приемы. Сегодня оно популярно за счет бразильского стиля, созданного братьями Гарсиа. В японском варианте упор идет на самозащиту, в бразильском он сделан на более агрессивное противостояние. Именно последний вариант взяли за основу многие бойцы MMA.
Дзюдо
В переводе с японского – «мягкий» путь. И действительно, здесь упор делается не на атаки, а на уклонения и обездвиживание противника. Главная особенность этого боевого искусства – использование движений нападающего против него самого. Дзюдоист больше защищается, чем атакует.
Крав-мага
В переводе с иврита – «контактный бой». Эта разновидность единоборств собрала в себя разные элементы бокса, муай-тай, айкидо. Ориентировано на быстрые и частые удары. Используются как руки, так и ноги, а также подручные средства. Крав-мага отлично подходит и при противостоянии нескольким агрессорам.
Самбо
Существует боевое и спортивное самбо. Первое подходит для самообороны, второе предназначено для спортивных соревнований. Как и во многих восточных боевых искусствах, в самбо значимую роль играют броски. Включает в себя множество болевых приемов, так что самбист сможет быстро нейтрализовать противника.
У каждого вида единоборств есть свои плюсы и минусы, так что выбирать подходящий для себя надо с учетом всех особенностей.
