Йога – дань моде или источник здоровья?

А как же фитнес?

Сегодня все больше людей, взамен тренажерных залов и фитнес клубов, отдают предпочтение, уже набравшим свою популярность студиям йоги и медитации.

Что заставляет людей сменить привычные тренировки, с современными тренажерами, саунами и бассейнами, на самый обычный резиновый коврик для йоги?

Ритм.

Ответ однозначно кроется в ритме жизни современного человека.

Постоянные стрессы, вечная спешка, негативные эмоции и переживания приводят к тому, что человек становится беспокойным и напряженным, перестает получать удовольствие от жизни и чувствует себя «как белка в колесе».

Антидепрессант.

Здесь на помощь приходит йога как способ обрести гармонию и душевное равновесие, практиковать осознанный подход к своему телу и жизни в целом.

Йога – это уникальная древняя практика, которая появилась на свет более пяти тысяч лет назад на востоке, и завоевала огромную популярность сначала на западе, а теперь и в нашей стране.

Философия.

Занимаясь йогой человек, прежде всего, погружается внутрь себя, находя гармонию внутри своего тела, посредством дыхательных практик и медитации.

Все упражнения или «асаны» в йоге, нацелены на растяжения позвоночника и мышц, развития гибкости, выносливости и концентрации.

Выполняемые под спокойную расслабляющую музыку, в медленном темпе, асаны йоги напоминают скорее красивый танец, расслабленного и гармоничного тела.

Цель.

Цель йоги – расслабить и раскрепостить тело, обрести душевное равновесие и спокойствие.

Это достигается во многом благодаря практикам медитации или созерцания.

Исследования показали, что люди, практикующие занятия йогой и медитацией, чувствуют себя более счастливыми и спокойными, а их жизнь обретает гармонию и смысл.

Результат.

Йога помогает современному человеку справиться со стрессом, укрепить тело и успокоить ум.

Кроме того, йога – это практика, которая не требует больших финансовых затрат, ведь все упражнения просты и предельно доступны, могут выполняться дома или в офисе с той же эффективностью, что и в студии йоги.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector