А как же фитнес?
Сегодня все больше людей, взамен тренажерных залов и фитнес клубов, отдают предпочтение, уже набравшим свою популярность студиям йоги и медитации.
Что заставляет людей сменить привычные тренировки, с современными тренажерами, саунами и бассейнами, на самый обычный резиновый коврик для йоги?
Ритм.
Ответ однозначно кроется в ритме жизни современного человека.
Постоянные стрессы, вечная спешка, негативные эмоции и переживания приводят к тому, что человек становится беспокойным и напряженным, перестает получать удовольствие от жизни и чувствует себя «как белка в колесе».
Антидепрессант.
Здесь на помощь приходит йога как способ обрести гармонию и душевное равновесие, практиковать осознанный подход к своему телу и жизни в целом.
Йога – это уникальная древняя практика, которая появилась на свет более пяти тысяч лет назад на востоке, и завоевала огромную популярность сначала на западе, а теперь и в нашей стране.
Философия.
Занимаясь йогой человек, прежде всего, погружается внутрь себя, находя гармонию внутри своего тела, посредством дыхательных практик и медитации.
Все упражнения или «асаны» в йоге, нацелены на растяжения позвоночника и мышц, развития гибкости, выносливости и концентрации.
Выполняемые под спокойную расслабляющую музыку, в медленном темпе, асаны йоги напоминают скорее красивый танец, расслабленного и гармоничного тела.
Цель.
Цель йоги – расслабить и раскрепостить тело, обрести душевное равновесие и спокойствие.
Это достигается во многом благодаря практикам медитации или созерцания.
Исследования показали, что люди, практикующие занятия йогой и медитацией, чувствуют себя более счастливыми и спокойными, а их жизнь обретает гармонию и смысл.
Результат.
Йога помогает современному человеку справиться со стрессом, укрепить тело и успокоить ум.
Кроме того, йога – это практика, которая не требует больших финансовых затрат, ведь все упражнения просты и предельно доступны, могут выполняться дома или в офисе с той же эффективностью, что и в студии йоги.
