Причины.
Что может надолго лишить вас желания, идти до конца к намеченной цели?
Когда речь идет о здоровье и снижении веса, и это прежде всего внезапные травмы.
Конечно, очень важно дать возможность поврежденному участку тела оправиться от травмы, но это не должно полностью остановить вас.
Хотя, чтобы увиливать от занятий физическими упражнениями и лежать на диване, вы можете продолжать практиковать, например, аквааэробику или тайцзы.
Не геройствовать.
Главное — не перегружать поврежденную конечность или часть тела.
Прежде всего проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Иногда такие травмы, как ушибы пальцев ног, их переломы и расколотая голень, побуждают нас к тому, чтобы не ходить к врачу, потому что он «все равно ничего сделать не может».
Помните о том, что такие травмы требуют внимания, и нельзя заниматься самолечением.
Неверные действия и последствия, могут навсегда отгородить вас от спорта.
Вот почему вам стоит обратиться к врачу.
Потеря формы.
Если Вы боитесь потерять мышечную массу во время периода без тренировок, то советуем использовать креатин моногидрат, это хорошая спортивная добавка с доказанным эффектом.
Она снизит мышечный катаболизм и будет противодействовать уменьшению мышечной массы.
О чем попросить врача. Когда вы придете к врачу, попросите сделать анализ крови.
Возможно, что за то время, пока вы активно занимались различными видами физической активности, у вас снизился уровень холестерина, триглицеридов или сахара в крови.
Кровь расскажет.
Даже в том случае, если травма не дает вам активно заниматься, вы можете наглядно увидеть в цифрах свидетельство того, что вы добились реальных результатов за время своих тренировок, и побудит вас к тому, чтобы во что бы то ни стало продолжать занятия сразу, как только вылечитесь.
Лечащий врач может посоветовать вам отдохнуть и на «некоторое время прекратить тренировки». В этом случае вы должны попросить его направить вас к физиотерапевту.
Врач-физиотерапевт порекомендует некоторые упражнения на растяжку, покажет вам, как выполнять альтернативные упражнения с грузами или же предложит вам заняться альтернативными видами физической активности, например йогой, которая действительно поможет вам быстрее оправиться от травмы и предотвратить осложнения.
Помогаем себе добавками.
Не помешает использовать и соответствующее спорт питание — добавки с глюкозамином и хондроитином.
Они помогут быстрее восстановиться и вернуться в строй.
Рассматривайте это как перст судьбы.
«Травмы порой свидетельствуют о том, что мы что-то делаем неправильно. Чем быстрее вы поймете это на собственных ошибках, тем будет лучше для вас»,- говорит доктор Олсон.
Когда вы попробуете заниматься другими видами физической активности, то это заставит ваше тело встряхнуться и работать в полную силу, и вы увидите свои максимально эффективные результаты.
