Как найти свой источник мотивации для регулярных занятий фитнесом

Не всегда бывает просто настроить организм на регулярные занятия спортом из-за отсутствия мотивации. От её недостатка, многие начинающие спортсмены бросают тренировки на долгое время, так и не достигая желаемого результата. Мотивация важна на ранних стадиях занятий, когда организм ещё не приучен к ежедневным нагрузкам, но есть большое желание.

Как заинтересовать себя в тренировках

Во первых, важно не ставить запреты на приятное. Например, ограничиваться сухой пищей, садиться на строгие диеты. Из-за недостатка чего-то, что в прошлом было обычаем, пропадает желание завершить действие. Но если диета необходима, приступайте к ней постепенно, не забывая баловать себя чем-то запретным.

Во вторых, вы должны понять, в чём важность результата, чтобы подбадривать себя хорошей фигурой или мускулатурой в случае эмоционального выгорания. Цели же, запишите на листок бумаги, носите с собой. Также, хорошим мотиватором может стать плакат девушки с изящной фигурой или накачанного мужчины.

Перед серьёзными соревнованиями Арнольд Шварценеггер отказался от похорон отца, не желая пропустить тренировок. Это значит, что важно уметь сказать «нет» тому, что имеет возможность помешать вашим действиям. Но не обязательно прибегать к большим жертвам.

В третьих, не обязательно искать мотивацию внутри себя, так как существует и внешняя. Привлеките к себе внимание близких друзей, попросите их помочь советом или проконтролировать процесс тренировок. Если заниматься спортом совместно с подругой, время проходит незаметно, но поток позитивной энергии не прекращается.

Существует множество мобильных приложений, основанных на помощи в поддержании спортивной или прочей активной жизни (расчёт калорий, курс тренировок или диеты). С их использованием можно рассчитать, хоть и не профессионально,  процент лишнего веса или количество обязательных упражнений в день.

Упорство помогает достигать результатов, для его поддержания требуется мотивация от друзей, или же внутренняя. Также, в качестве передышки можно организовывать походы на природу вместе с семьёй, развеять мысли и отдохнуть.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector