В последнее время спорт становится всё более популярным. Часто занимается им не один из супругов, а оба. О пользе этого мы и поговорим сегодня.
Почему стоит заниматься спортом вместе со своей второй половиной
Совместные занятия помогают, а именно:
- Появляется возможность проводить время вместе;
- Укрепление отношений;
- Лучшее взаимопонимание. Чтобы лучше узнать друг друга, займитесь спортом;
- Расширяются спортивные возможности;
- Влюблённые в период занятий чувствуют сильное биение сердца, выплеск большого количества эндорфинов, что благоприятно воздействует на состояние здоровья обоих влюблённых;
- Делают тело совершенным. Вместе займитесь теннисом, сквошем, танцами. Многие виды растяжек нельзя выполнить в одиночку. Тренировка с партнёром способствует разнообразию досуга и спортивного режима;
- Повышают эффективность;
- Своеобразная мотивация. Ранние спортивные пробежки являются непростым делом даже с психологической точки зрения. Вместе вы будете бороться с ленью, ведь ударить в грязь лицом перед партнёром никто не хочет. Пообещайте утром отправиться друг другу на тренировку;
- Присутствует контроль. Человек будет лучше выполнять упражнения, зная, что за ним наблюдают со стороны;
- Позволяют улучшить стрессоустойчивость.
Чтобы не получить травму во время занятия, следует быть особо внимательным не только к себе, но и к своему партнёру.
Комплекс упражнений
Вдвоём часто выполняют следующие упражнения:
- Мужчина ложится на спину. Женщина берёт его за ноги в области лодыжек. Партнёр берётся также. Наклоняя головы, выполнить кувырок, стараясь не выпустить ноги;
- Мужчина, лёжа на спине, опирается на руки. Женщина захватывает его ноги. Мужчина передвигается на руках. Затем партнёры меняются местами;
- Встать прямо лицом друг к другу. Руки скрестить. Выполнять одновременные подскоки;
- Исходное положение то же. Делать махи ногами;
- Мужчина ложится на пол. Женщина садится на его ноги. Он выполняет поднятия корпуса. Затем партнёры меняются местами;
- Партнёр становится, слегка наклонив корпус. Женщина должна перепрыгнуть через него;
- Встать спиной друг к другу, соединить руки в замок. Делать совместные приседания, медленно вставать.
Занимаясь вдвоём, влюблённые не только учатся доверять друг другу, но и улучшают состояние своего здоровья. В скором времени спорт станет не только совместным времяпрепровождением, но и подарит множество положительных эмоций.
