10 причин заниматься со своей второй половинкой

В последнее время спорт становится всё более популярным. Часто занимается им не один из супругов, а оба. О пользе этого мы и поговорим сегодня.

Почему стоит заниматься спортом вместе со своей второй половиной

Совместные занятия помогают, а именно:

  1. Появляется возможность проводить время вместе;
  2. Укрепление отношений;
  3. Лучшее взаимопонимание. Чтобы лучше узнать друг друга, займитесь спортом;
  4. Расширяются спортивные возможности;
  5. Влюблённые в период занятий чувствуют сильное биение сердца, выплеск большого количества эндорфинов, что благоприятно воздействует на состояние здоровья обоих влюблённых;
  6. Делают тело совершенным. Вместе займитесь теннисом, сквошем, танцами. Многие виды растяжек нельзя выполнить в одиночку. Тренировка с партнёром способствует разнообразию досуга и спортивного режима;
  7. Повышают эффективность;
  8. Своеобразная мотивация. Ранние спортивные пробежки являются непростым делом даже с психологической точки зрения. Вместе вы будете бороться с ленью, ведь ударить в грязь лицом перед партнёром никто не хочет. Пообещайте утром отправиться друг другу на тренировку;
  9. Присутствует контроль. Человек будет лучше выполнять упражнения, зная, что за ним наблюдают со стороны;
  10. Позволяют улучшить стрессоустойчивость.

Чтобы не получить травму во время занятия, следует быть особо внимательным не только к себе, но и к своему партнёру.

Комплекс упражнений

Вдвоём часто выполняют следующие упражнения:

  1. Мужчина ложится на спину. Женщина берёт его за ноги в области лодыжек. Партнёр берётся также. Наклоняя головы, выполнить кувырок, стараясь не выпустить ноги;
  2. Мужчина, лёжа на спине, опирается на руки. Женщина захватывает его ноги. Мужчина передвигается на руках. Затем партнёры меняются местами;
  3. Встать прямо лицом друг к другу. Руки скрестить. Выполнять одновременные подскоки;
  4. Исходное положение то же. Делать махи ногами;
  5. Мужчина ложится на пол. Женщина садится на его ноги. Он выполняет поднятия корпуса. Затем партнёры меняются местами;
  6. Партнёр становится, слегка наклонив корпус. Женщина должна перепрыгнуть через него;
  7. Встать спиной друг к другу, соединить руки в замок. Делать совместные приседания, медленно вставать.

Занимаясь вдвоём, влюблённые не только учатся доверять друг другу, но и улучшают состояние своего здоровья. В скором времени спорт станет не только совместным времяпрепровождением, но и подарит множество положительных эмоций.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector