Стиральная машина, пылесос, микроволновая печь, интернет, автомобиль есть практически в каждом доме. С их появлением процессы уборки, приготовление пищи ускорились. До места назначения добираемся быстрее, с помощью интернета находим быстро ответ на любой вопрос. Казалось, свободного времени должно быть больше. Результат — порой его катастрофически не хватает. Ритм жизни практически любого человека с трудом можно назвать спокойным и размеренным. Регулярное пребывание в состоянии «не знаю, за что хвататься» вряд ли можно назвать комфортным. Согласны?
Тайм-менеджмент
Как часто ловите себя на мысли, что не замечаете, как пролетел час, день, месяц? «Тайм менеджмент» — современный термин, знакомый многим. Означает способы организации времени и повышения эффективности его использования. Актуально понятие для работающих и домохозяек. Любому человеку нужно уметь распределять время эффективно. Какой результат нерационального использования времени?
- Усталость, перерастающая в хроническую;
- Раздражительность;
- Депрессия;
- Нарушение сна;
- Проблемы со здоровьем;
- Незавершенные дела;
- Сложности на работе, в личной жизни.
Время, его распределение — действительно играет важную роль. Задумайтесь!
10 советов для тех, кто хочет все успеть
В сутках всего 24 часа. Как использовать время рационально?
- Научитесь планировать день. Распишите себе план и придерживайтесь его. Первые 3-5 дней допустимы отклонения от плана. После старайтесь следовать тому, что наметили, не отвлекаясь на другие дела;
- Для задач на день используйте планировщики: бумажные или электронные. Используйте в телефоне, ноутбуке «напоминалки», не стесняйтесь пользоваться стикерами. «Я и так запомню» — слоган на будущее, сейчас используйте календарь, телефон для напоминания;
- Расставляйте приоритеты. Задач на день можно написать бесконечно много. Определите, что нужно сделать действительно срочно, что может подождать пару дней. Это повысит результативность;
- Задачи, на выполнение которых нужно 5-10 минут, выполняйте сразу. Зачем откладывать? Загрузить белье в машину или убрать рабочее место – дело нескольких минут;
- Научитесь совмещать простые задачи. Смотрите любимый сериал? Погладьте белье. Добираетесь до работы на общественном транспорте? Почитайте книгу. Стоите в пробке? Послушайте аудиокнигу;
- Учитесь делегировать обязанности. Дома ваши близкие могут помочь помыть посуду или загрузить стиральную машину. На работе можно попросить коллегу помочь с какой-то задачей;
- Меньше уделяйте внимание «пожирателям времени» — социальным сетям;
- Ставьте для себя строгие сроки выполнения и придерживайтесь их. Никаких откладываний «на потом»;
- Не забывайте про отдых! Цейтнот и многозадачность — состояния, которые обязательно нужно «разбавлять»: прогуляйтесь, сделайте мини-зарядку, пообщайтесь с друзьями или поспите;
- Приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно время.
Можете с уверенностью сказать, что управляете своим временем? Как продуктивно использовать каждую минуту? Наши советы помогут стать хозяином своего времени!
