Кому из нас, жителей современных мегаполисов, работников офисов и предприятий, не приходится работать за монитором компьютера? Среднестатистические 10 рабочих писем, восемь часов за 1С-Бухгалтерия, разок зайти на сайт анекдотов или в социальную сеть – норма работы почти всех. И это не считая планов, отчетов, актов и договоров. Ничего удивительного, что к вечеру сохраняется лишь одно желание: уложить позвоночник на ровную горизонтальную поверхность и, расслабив мышцы спины, почивать до очередного сигнала будильника. Коий вновь возвестит необходимость садиться в кресло автомобиля или, того не легче, – погрузиться в ежедневную давку метро-автобуса-трамвая. Месяц-другой после отпуска, и вы ждете выходных, с облегчением представляя, как станете целые сутки лежать, не двигаясь и готовя собственный многострадальный позвоночник к новым офисным подвигам… Ждем нового отпуска, как избавления – можно будет лежать на песке и не сидеть за компьютером. Или требуем от спутника жизни курс любительского массажа?
Болит спина – тренируй ее
Так уж случилось, что на охоту никто не ходит, по километру утром пробегать в нашем краю вечных снегов несподручно, а потому все мы детренируемся – спины наши ослабевают и уже не может держать шея голову над монитором с квартальным отчетом, а работа все никак не кончается…
И представленный нами образ жизни «трудовой спины менеджера» никак не менялся долгие годы. Однако доктор Сергей Михайлович Бубновский заметил, что лежание не восстанавливает сил пациента, а лишь приводит к временному эффекту от расслабления мышц, а упомянутый непременно исчезает, стоит лишь вновь нагрузить позвоночник. И выход может быть только один: тренировать то, что устает. Это и стало основой нового направления медицины – кинезитерапии – «лечения движением».
Победа над собой
Да, это сложно представить. «Через силу» нагружать часть тела, которая и без того болит, а значит, имеет право на заслуженный отдых? Однако стоит лишь попробовать, и уже к концу первого занятия на тренажере, предложенным нашим доктором, становится ясно: заслужившие отдых, как ни странно, отдыхают. А вот соседние участки, «ленившиеся» во время работы, стимулируются и тренируются. Результат очевиден – вроде бы вы не возлежали перед телевизором, «восстанавливая» «сведенную» спину, напротив, нагружали уставшие мышцы, – а силы восстановились только лучше. Три-четыре занятия, и вы отметите, что сверхурочная работа уже не приводит к привычной ломоте в спине, а выходные можно проводить более активно, не дожидаясь «восстановления».
Выделить вечер, чтобы только заниматься на тренажере
Но кинезитерапия – это не только тренировка. Кроме занятий на МБТ, в курс кинезитерапии входят суставная гимнастика, обучение правильному дыханию во время нагрузок, крио- и саунатерапия, массаж. Все эти меры в комплексе направлены на снятие спазма мускулатуры, восстановление питания суставов, а главное – избавление от страха перед движением. Таким образом, вы не только восстанавливаете силы и «лечите то, что болит», но и получаете множество положительных эмоций – ничем не хуже, чем на модных ныне спа-процедурах. А если вы еще не готовы отказаться от привычного «лечебного лежания» – к вашим услугам массажная кровать, расслабляющая и тренирующая ваши мышцы, даже когда вы отдыхаете.
И все же это слишком хорошо, чтобы быть правдой, можете сказать вы. И здесь мне останется лишь предложить вам посетить Центр Кинезитерапии лично, чтобы убедиться: реально не только движение без боли, но и достижение его с удовольствием.
- В основе кинезитерапии – положение о том, что костно-мышечная система человека создана для того, чтобы испытывать нагрузки. Поэтому когда мы ведем сидячий образ жизни, мало двигаемся, неправильно питаемся, мышцы лишаются эластичности и в итоге развивается патология.
- В качестве главного лечебного средства используется многофункциональный тренажер Бубновского. Он воздействует строго дозированно и только на мышечно-связочный аппарат, исключая компрессию на поврежденный сустав. Это позволяет снять влияние веса на позвоночник, исключить трение суставных поверхностей.
