Если вздремнули пару часов вечером — как быстро снять головную боль и сонливость

Вздремнув 1-2 часа, порой человек ощущает себя разбитым, заторможенным, апатичным и сонливым. Помимо прочего он ощущает головокружение, головную боль. Как избавиться от этих проявлений, будет рассказано нами сегодня.

Содержание страницы

Причины

Головная боль и сонливость после вечернего сна может появиться по целому ряду причин:

  1. Мозг полноценно не отдыхает под воздействием дневного света;
  2. Негативное воздействие повышенного шума за окном. Он раздражает человека, не даёт ему полноценно выспаться;
  3. Если человек неудобно лежал во время сна;
  4. При выборе неподходящего спального места;
  5. Неправильный режим дня;
  6. Отсутствие отдыха;
  7. Употребление жирной пищи и алкогольных напитков.

Если проблема появляется часто, следует проконсультироваться с врачом, который назначит приём медикаментозных препаратов.

Способы избавления

При появлении болей в голове рекомендуются следующие немедикаментозные способы избавления от проблемы:

  1. Помассируйте шею и голову. С помощью растирающих и поглаживающих движений человек восстанавливает кровоток в мозговых структурах, позволяет быстрее доставить кислород к голове. Массаж способствует расслаблению мышц;
  2. Глубоко подышите, выйдя на свежий воздух. Это позволит обогатить организм кислородом и вывести наружу скопившийся там в большом количестве углекислый газ. Делая глубокие вдохи и выдохи, вы позволяете быстрее питать клетки головного мозга, что способствует устранению головной боли в сжатые сроки;
  3. Сделайте обычную зарядку, состоящую из комплекса физических упражнений. С помощью зарядки ускоряется кровоснабжение, расслабляются напряжённые мышцы, благодаря чему происходит улучшение самочувствия;
  4. Контрастный душ способствует восстановлению кровообращения в шее и голове;
  5. Натрите эфирными маслами цитрусовых височную область;
  6. Выпейте крепкий сладкий чай;
  7. Натёртый на крупной тёрке картофель нужно приложить к области висков и лба;
  8. Выпить отвар из мяты. С его помощью человек перестаёт ощущать себя усталым. Напиток способствует улучшению кровообращения в мозге.

Применив эти нехитрые советы на практике, человек может избавиться в сжатые сроки от головной боли. Но если этого не произошло, лучше обратитесь в специализированное медучреждение, чтобы снизить риск развития различных опасных заболеваний.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector