Очищение организма – настоящий тренд нового тысячелетия.
Миллионы людей во всем мире вдруг узнали о том, что в их организме скапливаются токсины и шлаки, а «зашлакованность» организма приводит к развитию опасных заболеваний, вплоть до онкологии.
На самом деле научной медицине неизвестно такое понятие, как «зашлакованность» организма.
Ученые склоняются к мнению, что человеческий организм совершенный, и имеет все необходимое для самоочищения.
Печень, почки, лимфатическая и кровяная система прекрасно справляются с поставленной задачей без специальных очистительных диет.
В то же время нельзя не сказать о том, что состояние окружающей экологии оставляет желать лучшего.
Вредные выбросы от промышленных предприятий, употребление продуктов с ГМО и мясных продуктов, «напичканных» антибиотиками – все это оставляет свой негативный след на состоянии здоровья и самочувствии человека.
Добавьте к этому вредные привычки, которые можно обнаружить практически у каждого, и становится вполне очевидно, что организму действительно нужна поддержка.
Но стоит ли из-за этого мучить себя детокс диетами?
По словам врачей в этом нет необходимости.
Существует ряд продуктов, которые помогают процессу очищения организма.
Важно лишь регулярно добавлять их в свой рацион и проблем со скоплением токсинов и гнилостных процессов просто не возникнет!
Что же это за продукты?
7 лучших продуктов для очищения организма
1. Яблоки
Возможно, вы не знали, но яблоко – одно из лучших естественных средств детоксикации организма.
Прежде всего, в этом фрукте много грубых пищевых волокон, благодаря которым из организма выходят последствия жизнедеятельности вирусов и бактерий.
Именно поэтому яблоки рекомендуют употреблять в период восстановления после инфекционных заболеваний.
Однако, главной ценностью этого фрукта является пектин – полисахарид, который способен уничтожать возбудителей стафилококка, дизентерии, а также вирусов группы А.
К тому же пектин, очищает организм от тяжелых металлов и прочих отравляющих веществ.
Стоит ли удивляться тому, что в европейских странах яблоки являются обязательной составляющей детоксикационной программы лечения наркозависимых?
Как употреблять?
Лучше всего употреблять яблоки свежими, съедая их вместе с кожурой, под которой содержится максимальное количество клетчатки и пектина.
Пользу принесет и яблочный сок, только натуральный, а не пакетированный, в котором минимум пользы и огромное количество сахара.
Наконец, регулярно балуйте себя запеченными яблоками и пейте яблочные компоты.
Помните, что после термообработки в этом фрукте сохраняются все полезные вещества.
2. Капуста
Капуста известна, как ценный источник витаминов и минералов для организма.
Но главным элементом, выделяющим его среди других продуктов, является витамин U.
Этот удивительный витамин, расщепляет холестерин, препятствуя оседанию бляшек на стенках сосудов и развитию атеросклероза.
Учитывая, что сердечнососудистые патологии являются главной причиной смертности населения, можно сказать, что употребление капусты продлевает жизнь!
Рассматриваемый овощ богат молочной кислотой, отвечающей за нормальную работу толстого кишечника.
Добавляя в свой рацион капусту, вы не столкнетесь с полипами и в разы снизите вероятность онкологических заболеваний толстой кишки.
Наконец, как и в других крестоцветных, в капусте присутствует вещество сульфорафан, обладающее антибактериальными и противораковыми свойствами.
С ним организм быстрее выводит токсичные вещества и предотвращает проблемы с печенью.
Как употреблять?
Капусту полезно есть сырой, в салатах, заправленных маслом.
В отварном виде капуста не теряет полезных веществ, а значит, в супах или в рагу она будет не менее полезна.
Для активного очищения организма можно посоветовать проводит разгрузочные дни на капустном соке.
Наконец, пользу принесет квашеная капуста, которая восстанавливает здоровую флору кишечника.
3. Чеснок
Этот колоритный овощ славиться мощным противомикробным воздействием на организм.
Такую славу чеснок обрел благодаря наличию в составе биологического вещества аллицина.
Обладая таким ценным компонентом, чеснок эффективно очищает желудочно-кишечный тракт от глистов, личинок, и 100 других известных паразитов.
В этом плане употребление чеснока сравнимо с приемом противоглистных лекарственных средств.
Кроме того, аллицин благотворно влияет на кровь. Под его влиянием происходит активная выработка белых кровяных телец, в результате чего укрепляется иммунитет.
Но что еще важнее, аллицин очищает кровь и способствует расщеплению вредного холестерина.
Регулярно добавляя в пищу такой овощ, о состоянии сосудов можно не беспокоиться.
А еще активный компонент чеснока, очищает организм от никотина, чем заслужил особую любовь у людей, бросивших курить.
Как употреблять?
Употреблять чеснок следует сырым. Но есть важный нюанс, о котором многие не знают.
Чеснок перед употреблением лучше не нарезать, а давить, например, пропускать через давилку.
При этом продукт бесполезен сразу после приготовления! Нужно оставить его на 15 минут, а уже затем добавлять в салат.
Этого времен хватит, чтобы в овоще начал вырабатываться столь необходимый организму аллицин.
4. Сельдерей
Эта замечательная зелень не так ужа часто попадает на наш стол, и абсолютно зря.
В средиземноморской диете сельдерею отводится едва ли не главенствующая роль, ведь помимо насыщения организма витаминами и минералами, это зонтичное растение просто незаменимо при очищении организма.
Судите сами: сельдерей отлично чистит кровь и улучшает ее текучесть, а значит, способствует выведению вирусов и бактерий.
Под его воздействием в суставах перестает откладываться мочевая кислота, а значит человек, который регулярно употребляет эту зелень, менее подвержен суставным болям.
К тому же, сельдерей – известный диуретик, который облегчает работу почек, способствует выведению из организма лишней жидкости и предупреждает отечность.
Как употреблять?
Сельдерей является отличным компонентом овощных салатов.
Он сочный, вкусный и чрезвычайно полезный.
А главное, есть его можно хоть каждый день, не боясь поправиться или нанести вред организму.
Полезнее сельдерея только сок этого растения, который можно пить, разводя в пропорции 1:1 с морковным или яблочным соком.
К тому же на основе корня сельдерея и воды готовят детоксикационные отвары, которые помогают похудеть, бороться с отеками и холестеринемией.
5. Авокадо
Среди экзотических фруктов есть продукт, употребление которого также помогает организму избавляться от вредных отравляющих веществ.
В народе его называют «аллигаторова груша» а, по-научному, авокадо.
Этот вкусный фрукт снижает уровень холестерина в крови и препятствует оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
По своему воздействию на сосуды, авокадо не уступает чесноку.
Кроме того, онкологи рекомендуют регулярно употреблять авокадо, ведь содержащиеся в этом фрукте вещества препятствует озлокачествлению здоровых клеток организма и образованию раковых опухолей.
Добавьте к этому тот факт, что авокадо улучшает пищеварение, а хорошее пищеварение – именно то, что необходимо нашему организму для полноценного самоочищения!
Как употреблять?
Свежий салат из авокадо – блюдо, которое хотя бы раз в неделю должно появляться на вашем столе.
Отличным вариантом является также запекание долек авокадо с натертым сыром.
К тому же дольки авокадо становятся отличным составляющим фруктового смузи.
Радуя себя и своих близких смузи с авокадо и цитрусовыми фруктами, вас не будет беспокоить проблема очищения организма.
6. Свекла
Красавицу свеклу неспроста называют главным продуктом в плане очищения организма.
Во-первых, в свекле, как и в яблоках, много пектина, а значит употребление этого продукта чрезвычайно полезно лицам, восстанавливающимся от алкогольной и наркотической зависимости.
Этот овощ позиционируют как средство выведения тяжелых металлов из организма, а потому лицам, проживающим вблизи горнодобывающих предприятий, употреблять блюда со свеклой нужно не реже 3 раз в неделю.
Во-вторых, свеклу позиционируют как средство, способное уничтожать гнилостные процессы в кишечнике, что благотворно сказывается на состоянии кишечной флоры, а значит, и на всей работе желудочно-кишечного тракта.
А в-третьих, свекла благотворно воздействует на кровь, очищая, и улучшая ее свойства. Такое воздействие помогает не только очищению, но и омоложению организма!
Как употреблять?
Лучше всего употреблять свеклу в отварном виде.
Для этого нужно натереть овощ на терке и заправить оливковым маслом.
Такое блюдо называют «щеткой» для организма, и с него рекомендуют начинать свой день 2-3 раза в неделю.
Кроме того, минимум 2 раза в неделю выпивайте по стакану свежего свекольного сока, не забыв разбавить его морковным соком в пропорции 1:2.
7. Чистая вода
Чистая вода – это основа основ!
Решив помогать своему организму своевременно очищаться от вирусов, бактерий, солей тяжелых металлов и прочих отравляющих веществ, медики настоятельно рекомендуют, пить чистую воду.
Ни чай, ни кофе, ни любые другие жидкости не помогут крови, лимфе, а также печени и почкам, работать так, как помогает чистая вода.
Человек на 70% состоит из воды, а значит, именно эта жидкость дарит нам желанную энергию и активизирует органы на максимально активную работу!
Как употреблять?
В идеале стоит начинать свой день со стакана чистой воды.
Это должна быть не кипяченая, а отфильтрованная вода комнатной температуры.
А самым лучшим вариантом станет вода из родника.
Начинайте свой день с чистой воды, и всегда держите ее при себе, чтобы на протяжении дня пополнять запасы этой живительной влаги.
Очень скоро вы на себе почувствуете, как преобразится ваш организм!
Крепкого вам здоровья!
