Диета или голодание?
Сегодня приоритетом для современного общества, является здоровье и красота тела.
Поэтому многие люди, совершенно разных возрастов, находятся в постоянном поиске новых диет, способов похудения и поддержки своего организма в тонусе.
Известным, но непопулярным методом является голодание.
Диету и голодание часто ставят на одну ступень. Но правильно ли это?
Когда говорят слово диета, на ум сразу приходит голод.
Многие пользуются диетами, чтобы похудеть. Но также существуют и лечебные диеты (калиевая для сердечников).
Голодание относят скорее к лечебному комплексу, нежели к средствам для похудения.
Итак, диета — для похудения, голодание — для здоровья. Такая ассоциация возникает у современного человека.
Польза.
Голодание — это не измор голодом. Это мучительно для сознания, необычно для ритма жизни, но полезно для здоровья.
По интенсивности отказа от пищи, различают три вида голодания:
- абсолютное;
- полное;
- периодическое.
Абсолютное.
При абсолютном голодании вы должны исключить из своего рациона и пищу, и воду.
Звучит как неплохой способ отправится в другое измерение.
Но вам не придется сидеть на нем неделями, максимум — один день и строго под наблюдением врача.
Такой стресс здоровый организм может выдержать и вывести тем самым все токсины и отходы.
Полное.
Полное голодание — это исключение из рациона пищи и употребление воды.
Употребляя воду, вы не нарушаете гомеостаз.
Следовательно, организм продолжает работать: кровь циркулирует, лимфа сохраняет свой состав.
Организм самоочищается, выводит продукты отравления.
Периодическое.
Периодическое голодание вы можете проводить сами (однако, лучше проконсультироваться с врачом).
Необходимо обходиться без пищи 24 часа один раз в неделю, или же 3 дня в месяц.
Основными достоинствами голодания является выведение токсинов, продуктов самоотравления, шлаков, кровь очищается, а ваше самочувствие улучшается.
Голодание назначают людям с избыточным весом, заболеваниями эндокринной системы, при панкреатите, гипертонической болезни, циррозе печени, при неврозах и депрессии.
Как правильно?
Если вы всё-таки решились заняться голоданием, то существует несколько основных предписаний.
Нельзя резко перестать принимать пищу.
Это уже будет вынужденным голоданием и приведет к нарушению работы организма и даже к дистрофии (ваш организм просто перестанет потреблять пищу и не сможет её перерабатывать).
Подготовка.
Для начала нужно провести очистку организма: клизма и употребление большого количества воды.
Важно соблюдать режим дня, полноценный сон, принятие ванны, очистительные процедуры.
Голодание может привести к сильному стрессу, поэтому важно проводить успокаивающие процедуры — массаж, прогулки, зарядка, использование эфирных масел.
Занимайтесь любимым делом и вы не заметите, как быстро пройдет время.
Используйте минеральную воду, чтобы задержать поступление шлаков — это улучшает эффект.
На половине пути, может случится криз — появится тошнота, возможна рвота.
Но это продлиться не более 2-3 часов, а после вы уже не будете ощущать чувство сильного голода.
Финал.
Наконец, когда срок голодания истек, не стоит бежать и закидывать в рот всё, что видите.
Иначе, ваш организм почувствует ещё больший стресс.
Существуют комплексы нормализации, после голодания.
Лучше всего употреблять нежирную пищу, вареные овощи или приготовленные на пару, рис, любые крупы на воде без соли.
Помните, что голодание — это не способ похудеть(ведь чаще всего организм начинает откладывать жир на будущее), это хорошая возможность очистить свой организм и почувствовать себя в разы легче.
А здоровый организм и хорошее самочувствие — это уникальный источник молодости
