Блин, я опять поправилась. Новая юбка мала. Уже практически ничего не ем. Откуда берутся эти предательские килограммы?
Знакомая ситуация? Ты, то — что ты ешь!
Давайте разбираться. Все давно знают, что самое правильное принятие пищи — есть мало но часто.
Но многие скажут это невозможно соблюдать из-за определенного ритма жизни.
К сожалению, так и есть.
Тогда остаётся разобраться в тех продуктах которые мы едим или попросту, быстро перекусываем.
Давайте разбираться.
Вроде и позавтракал(-а) не плохо, а к 10 часам начинает посасывать под ложечкой.
Хорошо мужикам, вынул бутерброд с толстенной колбасой и жует, им-то о фигуре не надо беспокоиться.
А от этого запаха голова кружится, наверное, бегемота проглотила бы.
Не надо отчаиваться, вот тебе семь перекусов, от которых не пострадает фигура, а голод перестанет терзать.
Перекусывать надо, если организм потребовал дополнительной энергии, его надо поддержать, но делать это надо без ущерба для здоровья и внешнего вида. Внимание, полезные продукты, без вреда для фигуры.
- Первый перекус. Яблоки, многие, кстати, так и поступают. Ведь яблоко это кладезь витаминов и всяких микроэлементов. В яблоке содержатся вещества, которые не дают развиваться всяким воспалительным процессам, а значит, это отличная профилактика для организма.
- Второй перекус. Сушеный инжир. Избавляет от чувства голода мгновенно, и к тому же очищает кровь, в которой накапливаются вредные вещества. Только учти, что инжир должен быть высушен без добавления всяких консервантов и, конечно без сахара. Если при сушке инжира добавляют консерванты и сахар, его полезные свойства напрочь исчезают. Так что, следи за этим. Еще нужно помнить, что инжир это очень калорийная пища, поэтому 5 кусочков в день, это предел.
- Третий перекус. Болгарский перец. Просто вкусняшка. За обедом не отказывай себе в удовольствие съесть один перчик. Этим ты порадуешь свой организм витаминами А и С, а еще веществами, которые омолаживают твою кожу. Так что если хочешь замедлить процесс старения (неприятное слово), кушай его регулярно.
- Четвертый перекус. Если ты сидишь на диете, такое часто бывает, то для тебя подойдет травяной чай. Во-первых, он прекрасно тонизирует, во-вторых, тут же притупляет чувство голода. Как только на тебя напала обжорка, тут же выпей чашечку чая и твое похудение будет проходить быстрее.
- Пятый перекус. Тыквенные семечки. О, эти семечки целый склад полезных микроэлементов. Здесь разложены по полочкам железо, магний и кальций, а также витамин К и уникальные белки. Съешь несколько грамм и получишь такой заряд бодрости, что хватит на целый день.
- Шестой перекус. Морковь. Про свойство моркови мы все знаем. Она делает кожу эластичной и подтянутой, а еще благотворно действует на зрение. А что? Ты разве когда-нибудь видела зайца в очках? То-то!
- Седьмой перекус. Зеленый салат. В нем столько минералов и витаминов, что через край плещется, а усваиваются они очень быстро. Это отличная защита для организма и враг чувству голода.
Вот и все, сочетай все эти продукты в течение рабочей недели и сохранишь великолепную фигуру и высокую работоспособность. А тому мужику с бутербродом, язык. Пусть себе отращивает живот и уверяет всех, что это клубок нервов, а ты будь стройной и красивой. Удачи тебе и хорошего настроения.
