Топ-7 лучших продуктов для женского здоровья.
Натуральные диетические продукты чрезвычайно важны для нашего здоровья, ведь именно в них сосредоточены все витамины и минералы, необходимые для поддержания жизненного тонуса и долголетия.
Но есть особенные продукты, которые, в силу своего состава, приносят пользу именно представительницам прекрасного пола.
Что это за продукты и почему женщинам необходимо как можно чаще включать их в свой рацион? Давайте разберемся.
1. Орехи.
Орехи (особенно кешью, миндаль и бразильский орех), обязательно должны быть в рационе представительниц прекрасного пола.
Эти продукты богаты витамином E (токоферолом), который за свою способность приостанавливать процесс старения кожи называют «витамином красоты».
К тому же орехи нормализуют состояние женского организма в период климакса и существенно снижают вероятность развития рака груди.
2. Авокадо.
Аллигаторову грушу, или авокадо, называют самым полезным фруктом для женщин.
Для этого есть все основания, ведь это настоящий природный антибиотик, который защищает женский организм от инфекций.
Но что еще важнее, авокадо – это кладезь фолиевой кислоты, который помогает женщине подготовиться к беременности и предупреждает появление дефектов у плода.
Наконец, присутствующие в этом фрукте мононенасыщенные жиры формируют мозг ребенка, а также отвечают за развитие его слуха и зрения.
3. Клюквенный сок.
Клюква – настоящая кладовая антиоксидантов, которая, в отличие от многих других полезных продуктов, оказывает самое благотворное влияние на мочеполовую систему женщины.
Регулярное употребление клюквенного сока снижает риск инфекционных заболеваний, способствует зачатию ребенка и вынашиванию плода.
К тому же такой прекрасный напиток нормализует уровень pH организма, снижая тем самым вероятность появления онкологических опухолей.
4. Шоколад.
Для женщин плитка шоколада – самое настоящее удовольствие.
Уже на этом этапе проявляется польза такого уникального продукта, ведь шоколад прекрасно улучшает настроение, а значит, помогает справляться с неприятными симптомами ПМС, и предотвращает развитие депрессии.
А еще этот продукт является природным афродизиаком, усиливающим сексуальное влечение у женщин.
5. Морская рыба.
Рыбы жирных сортов (треска, скумбрия, сельдь) не только пополняет запасы женского организма столь необходимым витамином E, но и способствует выработке женских гормонов.
Благодаря этой особенности барышни выглядят моложе своих лет и дольше живут.
Да и как иначе, если полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, в изобилии присутствующие в морских обитателях, укрепляют сосуды и снижают риск сердечнососудистых заболеваний.
И, что не менее важно, употребляя морскую рыбу минимум 2 р/неделю, женщины чаще рожают здоровых детей, т.к. существенно снижается риск аномалий плода.
6. Молочные продукты.
Молочные, и особенно кисломолочные продукты, должны быть в рационе каждого человека хотя бы потому, что они помогают налаживать микрофлору кишечника и избавляют от проблем с пищеварением.
Но если говорить о представительницах прекрасного пола, то богатые кальцием йогурты, сыры, творог и молоко, помогают укреплять ногти и способствуют росту волос.
По сути, молочные продукты стоять на страже женской красоты и привлекательности!
7. Брокколи.
Это самый диетический продукт в нашем списке, а потому неудивительно, что женщина, которая регулярно кушает брокколи, не страдает от лишнего веса и имеет стройную, подтянутую фигуру.
Но что еще важнее, женщинам этот продукт помогает устранять нарушения менструального цикла, а значит, способствует зачатию ребенка не хуже аптечных лекарств.
Наконец, брокколи полезен при вынашивании малыша, так как предотвращает анемию и гипоксию плода.
