Осанка – это поза, при которой позвоночник и спина располагаются прямо, ровно. Нарушение прямого расположения может привести к развитию позвоночника и плеч криво, с некоторыми деформациями.
От чего зависит осанка человека
Формирование осанки зависит от следующих индивидуальных факторов:
- Образование костных конструкций;
- Мышечная структура шеи, спины, рук и ног;
- Структура связок.
Причины нарушений
Среди нарушений выделяются два типа:
- Врождённые. Приобретаются из-за внутриутробных повреждений костей, мышц или связок туловища. 10% нарушений относятся к врождённым.
- Приобретённые. Эти деформации связаны с неправильной позой во время сна, ходьбы или сидения. Также, сюда относятся приобретённые травмы позвоночника, плеч, костей таза. Наблюдаются в 90% случаев.
Влияние на здоровье человека
Человек, поддерживающий прямую осанку здоровую спину. Если не контролировать своё положение, можно развить в организме заболевания. Дело в том, что позвоночник правильной формы не касается остальных органов. После того, как скелет деформируется, а позвоночник давит на остальные кости, нарушается работа внутренних органов: сердца, лёгких, кишечника. Из-за этого во время простых физических нагрузок (ходьбы, бега) головной и спинной мозг терпит незначительные травмы.
Малоподвижность приводит к серьёзным нарушениям осанки, которая в свою очередь провоцирует развитие заболеваний нервной системы или внутренних органов.
Неправильное расположение спины может привести к заболеваниям:
- Кифоз (сутулость);
- Лордоз;
- Сколиоз.
Также, могут появиться проблемы со слабостью мышц живота, спины. Держать костный скелет в порядке помогают три компонента: занятия спортом (гимнастика, йога), плавание и частый массаж спины. Помимо этого, существуют комплексы упражнений для поддержания правильного положения спины. А проверить наличие повреждений можно с помощью специального тест-анализа.
Выходит, что от правильного расположения позвоночника зависит общее здоровье человека. Малейшее отклонение от нормы приводит к серьёзным заболеваниям или проблемам в работе внутренних органов. Люди, имеющие прямую осанку, выглядят намного моложе, живут дольше, они всегда энергичны и красивы.
