Как йога в Красногорске поможет развитию вашей гибкости

Чтобы как можно дольше оставаться молодыми и полными сил, нужно достаточное внимание уделять развитию гибкости, раскрытию суставов и работать с телом на выносливость. Вам скучно на стретчинге или не нравится ходить в тренажерный зал? Это не проблема. Есть огромное количество других дисциплин, оказывающих благотворное влияние на весь организм. Что скажете про йогу?

Самый очевидный бонус от йоги — это улучшение гибкости. Но, помимо этого, благодаря правильному дыханию во время выполнения асан нормализуется работа сердечно-сосудистой и иммунной систем, не говоря уже про ЦНС. Если вас заинтересовала йога в Красногорске, рекомендуем студию https://integritas.me/. Здесь вы можете попробовать разные практики, окунаясь в удивительный мир Хатха йоги, которая даёт начало таким практикам как, йога Айенгара, Аштанга-висьянса, Шивананда йога и еще многим другим. Йога воздействует на весь организм, делая ваше тело более подтянутым, гибким, стройным и сильным.

Что делать, если нет гибкости от природы

Более 80% людей, которые не занимались растяжкой с раннего детства, во взрослом возрасте страдают от недостаточной гибкости. Если вы относитесь к их числу — это нормально. Учеными доказано, что все люди рождаются гибкими, но без должной практики с возрастом эта способность ухудшается. Главная ошибка новичка в йоге состоит в попытках угнаться за инструктором. Невозможно даже после года обучения. выйти на уровень гибкости человека, который занимается этим всю свою жизнь.

Хатха йога для развития гибкости

Вы должны ориентироваться исключительно на свои показатели и сравнивать себя не с кем-то, а с собой вчерашним. Занятия йогой можно начинать даже в зрелом возрасте. Регулярные практики помогут вам оставаться гибкими, продлить жизнедеятельность мозга, внутренних органов, сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной систем. Как следствие, увеличивается общая продолжительность жизни. Приятный бонус, правда?

Чем обусловлена гибкость тела

Вы знали, что способность растягиваться ограничивается не только мышцами, но и соединительной тканью? А именно:

  • Фасциями. Это тончайшая ткань, обволакивающая мышцы. Она состоит из коллагена и воды, а также имеет в 10 раз больше нервных окончаний, чем мышцы.
  • Сухожилиями. Являются плотной соединительной тканью, которая отвечает за прикрепление мышц к костям. Сухожилия в большинстве своем тоже состоят из коллагена.
  • Связками. Это плотная соединительная ткань, связывающая кости или внутренние органы. Они тоже играют огромную роль в улучшении растяжки.

Если вы решили заняться йогой, важно грамотно подойти к выбору инструктора. Человек должен подходить вам на энергетическом уровне, при этом его подход к растяжке должен быть максимально щадящим, без резких движений. Выбрать инструктора можно на сайте https://integritas.me/. Здесь специалисты с многолетним опытом успешной практики йоги, для которых из обычного хобби и увлечения это уже переросло в одну из составляющих повседневной жизни.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал