ММА биологические машины или спортсмены?
MMA — единственный вид спорта, в котором нельзя спрятать свой страх, и нужно всегда быть готовым защитить себя и при необходимости добить противника. Цель боя заключается в том, чтобы имея полную свободу действий одержать победу любой ценой. Бойцы ММА, это универсальные солдаты ринга. Сочитающие в себе различные боевые искусства, отменную технику бокса, борьбы и мощные удары ногами.
Будь спокоен в любой ситуации.
Спокойствие — это твоя эффективность.
Этот вид спорта требует от бойцов полной внутренней дисциплины, превосходной боксерской техники и виртуозного владения борцовскими приемами. Так же в бое ММА нельзя добиться успеха, если ты не может успешно работать ногами, нанося ними разительные удары своим соперникам.
Только сочетание всех вышеперечисленных качеств дают возможность бойцу выжить на ринге и победить. Именно поэтому бойцы ММА, это настоящая элита боевых искусств.
Тренажеры не нужны.
Минимум инвентаря для эффективных тренировок. Грузим мышцы по полной. Работаем с собственным весом. После тренировки сразу в бассейн. Спарринг, спарринг и еще раз спарринг! Только в спаррингах ты видишь свои ошибки и совершенствуешь технику боя.
Для того чтобы побеждать в боях без правил, боец постоянно должен оттачивать свое искусство боя. Тренировки бойцов ММА очень часто включают в себя элементы тренировок спортсменов в американском футболе.
Кардио это выносливость.
Так же в тренировки входит бег, упражнения на кольцах и брусьях, бег, прыжки.
Вообще работа в тренажерном зале для бойца ММА является ежедневной процедурой при этом нужно сказать, что тренировка на тренажерах сопровождается занятием фитнесом и даже пилатесом.
Немало внимание на тренировках уделяется и отработке ударов на груше, ну и конечно спарринги, они основа успеха. Ведь только находясь в тонусе, боец может поддерживать свою боевую форму.
Cross Fit — наиболее приближенная дисциплина по интенсивности схожая с тренировками бойцов ММА.
Смотри, что ты ешь.
Простая еда, ешь мало но часто. Твой рацион не должен быть похож на салат «оливье». Сократи ингредиенты. Не ешь и не пей спортивные добавки. Регулируй свой вес простой пищей. Больше овощей, фруктов, орехов, бобов, меньше жареного мяса.
