Тай-бо и бокс аэробика – женские варианты мужского спорта

Шейпинг, фитнес на воде, стрип-пластика – сегодня к вашим услугам самые интересные и разнообразные спортивные программы, помогающие похудеть, обрести совершенную фигуру и укрепить здоровье.

Возможно, вы уже освоили многие виды занятий и готовы попробовать что-то новенькое? Тогда обратите внимание на такое направление, как бокс-аэробика, которое пришло к нам из Америки и Европы и успело приобрести своих почитателей в нашей стране.

тайбо

Бокс – давно известный и любимый многими вид спорта. Сегодня он находится на пике популярности как у мужчин, так и у представительниц слабого пола, благодаря появлению нового направления – фитнесу «на ринге». Прекрасных дам привлекает возможность скомбинировать традиционные аэробные упражнения с элементами боксерского поединка и освоить азы самообороны.

Вам потребуется несложная экипировка – боксерские перчатки, груша и скакалка. Тренировка проходит под энергичную музыку, поодиночке или в паре. В быстром темпе выполняются основные движения – удары по груше или имитация борьбы на ринге. Занимаясь женским боксом в Харькове, вы сможете развить скорость реакции, координацию и выносливость.

Кроме того, подобные тренировки – прекрасный способ избавиться от стресса и выплеснуть отрицательные эмоции без ущерба для себя и окружающих. Данный вид спорта связан с серьезными физическими нагрузками, поэтому его можно рекомендовать тем, кто находится в хорошей форме.

Тай-бо

Тай-бо аэробика – это комбинация движений и приемов из бокса, таэквондо, карате, базовых аэробных шагов и классических силовых упражнений. Автор программы – знаменитый мастер боевых искусств, многократный чемпион мира в этом виде спорта Билли Блэнкс.

В тай-бо причудливо соединяются танцевальные па, благоприятно влияющие на координацию, подвижность и гибкость тела, и элементы бокса и боевых искусств, развивающие самообладание, быструю реакцию, равновесие и скорость.

Популярность этой фитнес-системы среди женщин растет день ото дня. Во-первых, данная программа позволяет быстро избавиться от подкожных жировых отложений; во-вторых, она является эффективной системой самообороны.

Благодаря интенсивной проработке мышц, этот комплекс упражнений позволяет не только похудеть, но и сформировать красивый рельеф тела. Силовая нагрузка распределяется равномерно, поэтому полноценно развиваются мышцы всего тела. Если хорошо освоить технику движений, можно сбросить вес, существенно не меняя режим питания.

Если вас заинтересовали новые фитнес-программы, приглашаем посетить клуб Egoiste, где профессиональные инструкторы с удовольствием поделятся с вами своими знаниями и помогут правильно организовать тренировки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал