За последние два – три года самокат стал не просто видом активной деятельности и развлечения для детей и подростков. Проезжающий мимо на самокате человек уже не вызывает удивление, это становится нормой. В чем причины?
Популярность самокатов
Все больше замечаем вокруг людей, передвигающихся на двухколесном транспорте. В чем его популярность?
- Подходит для любого возраста
- Небольшая, но полезная нагрузка
- Приемлемая цена
- Не требует много места для хранения
- Не требует дополнительной физической подготовки
- Подходит для совместного отдыха с друзьями или близкими
Польза для организма
Незамысловатые движения на самокате приносят больше пользы, чем можно об этом подумать. Помимо хорошего настроения и приятного времяпровождения на свежем воздухе организм получает полезную нагрузку, которая подойдет для детей, для офисных работников и для более старшего возраста.
- Оптимальная тренировка для сердца и сердечно-сосудистой системы. Нагрузка небольшая, но отлично подходящая для детей и людей более старшего возраста.
- Стимулирует работу органов дыхания.
- Прорабатываются разные группы мышц с разумной нагрузкой. При движении активно работают не только мышцы ног и рук, но и спины, пресса и даже шеи!
- Развитие координации и ловкости.
- Развитие выносливости.
Несколько советов
Самокат – транспорт не сложный и техника катания не требуют особых физических навыков и дополнительных тренировок. Однако, есть моменты, на которые следует обратить внимание:
- Для маленьких детей обязательно приобретите шлем, наколенники и налокотники.
- При поездках не забывайте держать спину ровно.
- Такой вид транспорта – не для многочасовых поездок. Чередуйте с ходьбой и отдыхом.
- Выбирайте двухколесного «друга» с учетом своих физических и физиологических особенностей. Важно даже – левша вы или правша!
- Перед катание не ешьте плотно.
Причин популярности самоката много. И это не дань моде. Это универсальное средство для поддержания здоровья, интересного совместного времяпрепровождения и позитивного настроения!
