Польза утяжелителей для физических упражнений

Польза от спортивных занятий для здорового организма и красивого тела неоспорима. С каждым годом людей, занимающихся различными видами спорта, становится все больше. Спорт и спортивный инвентарь тоже не стоит на месте: за последние несколько лет появилось множество новых разновидностей физической активности и масса спортивного оборудования. Один из самых распространённых видов спортивного инвентаря – это утяжелители.

Утяжелители и их виды

Утяжелители представляют собой манжеты из крепкого материала, наполненные грузом (песок, соль или металл), со специальным креплением в виде липучки или ремешков. Основное предназначение такого аксессуара – повышение нагрузки на определенные группы мышц с целью их прокачки. Существует несколько их видов для разных частей тела:

  1. Браслеты. Представляют собой манжеты для тренировки рук или ног. Благодаря креплению в виде липучки подходят на любой обхват кисти или лодыжки и обеспечивают надежное крепление;
  2. Перчатки. Такой аксессуар представляет собой перчатку с укороченными пальцами. Его предназначение – развитие ударных групп мышц, скоростно-силовых качеств и выносливости. Перчатки очень популярны в бойцовских видах спорта;
  3. Жилеты. Такая разновидность внешне схожа с бронежилетами с равнорасположенным грузом. Максимальный вес такого спортивного аксессуара может достигать 48 килограмм. Подходит для тренировок в беге, плавании, хоккее, прыжках. Для тренировки на турниках это лучший вариант;
  4. Пояс. Такой инвентарь представляет собой широкую полоску из ткани, обшитую кармашками с наполнителем. Крепится к талии с помощью специальных ремешков, которые фиксируют корпус тела.

Выбирать спортивный инвентарь стоит тщательно, опираясь на свою физическую подготовку и цель, которую вы перед собой ставите. Неправильно подобранный вес при тренировке приведет к травмам и растяжениям.

Польза утяжелителей

При любой спортивной нагрузке утяжелители способствуют выполнению движения с большим усилием. Что получаем в результате:

  • Отличная дополнительная кардиотренировка;
  • Качественная проработка нужной группы мышц – результат будет заметен быстрее;
  • Повышение общего тонуса мышц;
  • Повышения уровня выносливости;
  • Ускоренное сжигание жира.

При всех плюсах применение утяжелителей имеет ряд противопоказаний – послеоперационный период, наличие переломов и ушибов.

Утяжелители – отличный вариант для прокачки мышц на 100 процентов. С их помощью ваш прогресс будет заметен быстрее. И не забывайте про противопоказания и рекомендации!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector