Какие спортивные снаряды должны быть в каждом доме

Уже нет такого населенного пункта, где бы не было тренажерного зала или фитнес клуба. Во дворах все чаще оборудуют небольшие спортивные площадки и даже ставят тренажеры.

Почему же люди игнорируют хождение в спортзал

Не у каждого есть возможность посещать спортивные заведения. Причины следующие:

  • Дорогостоящие абонементы;
  • Нехватка времени;
  • Дополнительная покупка спортивной одежды и обуви;
  • Много посетителей: иногда приходится ждать, когда освободится тренажер.

Заниматься во дворе тоже не все готовы: нет времени, не знают, как пользоваться тренажерами или просто стесняются. Как же поддерживать себя в спортивной форме? Все просто — занимайтесь дома.

Плюсы и минусы тренировки дома

Физические упражнения дома имеют ряд положительных сторон, с которыми согласится любой человек:

  • Время занятий выбираете сами;
  • Ненужно тратить время на дорогу до или после работы;
  • Занимаетесь в комфортной для вас одежде;
  • Дом – это зона комфорта, в которой чувствуешь себя более свободно.

Обращаем внимание: при всех заманчивых плюсах у тренировки в домашних условиях есть и недостатки

  • Мотивация – это главный фактор. Многие быстро бросают или постоянно переносят на «потом», ссылаясь на более срочные домашние дела;
  • Травмы – при выполнении сложных упражнений, не изучив технику выполнения, можете нанести ущерб здоровью;
  • Нет возможности спросить совета профессионала, следовательно, тратите время на поиск информации в разных источниках;
  • Отвлечение на телевизор, телефон, интернет.

Помните, минусы — всего лишь отговорки. Для поддержания себя в форме и оставаться здоровым, нужно регулярно уделять время спорту.

Для тех, кто решил тренироваться дома

Вы дисциплинированы, саморганизованы и приняли решение заниматься в домашних условиях? Советуем приобрести один или несколько спортивных снарядов. С их помощью разнообразите и усложните упражнения, а значит тренировки не будут рутинными и значительно результативнее. К тому же, сможете задействовать большее количество групп мышц. Что же выбрать для дома? Подскажем о семи бюджетных вариантах:

  • Гантели – занимают мало места, а использовать можно практически в любых упражнениях;
  • Утяжелители для рук и ног – отличный вариант для проработки любых групп мышц;
  • Степ платформа – малогабаритный снаряд для качественной проработки мышц живота, бедер и ягодиц;
  • Хула хуп или обруч;
  • Эспандер — спортивный снаряд, помогающий прорабатывать все тело;
  • Ролик для пресса – название говорит за себя;
  • Если позволяет планировка и площадь жилья приобретите тренажер: эллиптический тренажер – отличный вариант для проработки всех групп мышц за одну тренировку.

Перечисленные снаряды довольно компактные, недорогие и очень эффективные. Конечно, не обязательно сразу приобретать целый арсенал фитнес-инструментов! Несколько спортивных снарядов с легкостью превратят один из уголков дома в личный домашний спортзал, а результаты будут заметны намного быстрее Успехов в домашних тренировках!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector