Всего 90 секунд процедуры, сжигает килограммы за неделю.

Каждый может, но никто этого не делает. Потому, что не знают или не помнят. Но правда, проста как мир. Укрепляет сосуды, сжигает количество калорий, как при усиленных тренировках, мгновенно пробуждает утром  и реально ставит на ноги. Эта не новая разработка ученых и не секретная технология.

Это старый, добрый, контрастный душ.

 

Можно ходить в спортзал, но для этого потребуется тратить своё личное время и деньги

.

Есть довольно простой и доступный метод, который поможет похудеть – это контрастный душ. Для того чтобы метод был более эффективным, его можно объединить с вышеописанными способами. Преимущество этого метода состоит в том, что его можно выполнять в домашних условиях.


Давно известно, что укрепить здоровье, может, резкая смена температуры. Все же если не соблюдать определённые правила, то можно и навредить своему организму. Вспомним такую традицию русского народа, как нырять в прорубь или прыгать в снег после бани.

Иностранцы приходили в ужас при виде таких процедур, но в то же время удивлялись, каким образом русские укрепляют своё здоровье и почти никогда не болеют. Такое не каждый может себе позволить, но вот контрастный душ доступен практически каждому жителю городской квартиры.


Благодаря резкой смене температур, начинают расширяться, а потом сужаться сосуды. Это способствует тому, что мышцы приходят в тонус. Кроме того, кровь начинает быстрее циркулировать и улучшаются различные обменные процессы.


Душ эффективен после гимнастики или зарядки. К тому времени мышцы уже немного разогреются, а значит и эффект будет максимальным. Для тех, кто ещё не укрепляет здоровье с помощь контрастного душа, рекомендуется начинать с менее резких температурных перепадов.

Вначале на тело должна воздействовать тёплая вода. Подойдёт вода с температурой примерно в 38 градусов. После этого можно включить более холодную воду, с температурой примерно в 28 градусов. Продолжительность душа с холодной и горячей водой должна различаться. Под воздействием холодной воды тело должно находиться не более 30 секунд, а вот под горячей может находиться и более минуты. Для первого раза лучше включить холодный душ один раз. Потом организм привыкнет и можно будет увеличить холодный душ до 3–4 раз.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 3.33 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector