Упражнения, которые нельзя делать при варикозе

Варикоз является сложным и опасным заболеванием. Чтобы справиться с ним, нужно соблюдать все рекомендации врача. Также рекомендуется придерживаться некоторых советов, о которых мы поговорим сегодня.

Активность под запретом

При варикозном расширении вен нужно ограничить свою физическую активность. Врачи запрещают:

  • приседать;
  • прыгать, в особенности на скакалке;
  • заниматься степ-аэробикой;
  • бегать;
  • делать беговые упражнения;
  • заниматься тяжёлой атлетикой.

Играть в футбол, баскетбол и волейбол можно на ранней стадии развития заболевания. Но ноги в этом случае следует бинтовать.

Что ещё находится под запретом при варикозе

При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют:

  1. Лечится таблетками и мазями, так как они не приносят пользу организму. Медикаменты лишь маскируют венозные сеточки, устраняя отёчность, но не лечат их.
  2. Не занимайтесь самолечением, так как в этом случае можно усугубить своё состояние.
  3. Применять пиявки. Они не способствуют укреплению венозной стенки и не нормализуют состояние сосудистой системы, хотя улучшают кровоток.
  4. Носить компрессионные гольфы время от времени. Важно в лечении заболевания регулярность.
  5. Отказываться от оперативного вмешательства.
  6. Запрещено массировать ноги, так как в результате можно усугубить состояние здоровья, значительно запустить болезнь.
  7. Нельзя посещать баню, так как контраст температур негативно сказывается на венах.

При постановке диагноза «варикоз» рекомендуется ограничить употребление продуктов. Ешьте в ограниченном виде сладости и мучное, жирную пищу. Готовьте на растительном масле. Запрещено есть солёную, острую пищу, салаты с использованием сельдерея, пить спиртные напитки. Ограничьте питьё кофе, цикория.

Как рекомендуется укреплять сосуды

Для укрепления сосудов нужно делать упражнения для стоп. Можно их поворачивать вправо/влево, рисовать ногами в воздухе различные фигуры. По утрам делайте зарядку, тщательно прорабатывая мышцы рук, шеи, ног.

В рацион вносите овощи и фрукты, рыбу и мясо нежирных сортов, морепродукты, сыры, творог. Каждый день пейте по 2-2,5 литра воды. Важно в рацион вводить молоко и кефир. Они помогут значительно укрепить сосуды.

Чтобы нормализовать состояние ног, часто гуляйте в парке. В день рекомендуется проходить по 1-2 км, занимайтесь скандинавской ходьбой, посещайте плавательный бассейн.

Рейтинг
( 49 оценок, среднее 3.92 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector