Варикоз является сложным и опасным заболеванием. Чтобы справиться с ним, нужно соблюдать все рекомендации врача. Также рекомендуется придерживаться некоторых советов, о которых мы поговорим сегодня.
Активность под запретом
При варикозном расширении вен нужно ограничить свою физическую активность. Врачи запрещают:
- приседать;
- прыгать, в особенности на скакалке;
- заниматься степ-аэробикой;
- бегать;
- делать беговые упражнения;
- заниматься тяжёлой атлетикой.
Играть в футбол, баскетбол и волейбол можно на ранней стадии развития заболевания. Но ноги в этом случае следует бинтовать.
Что ещё находится под запретом при варикозе
При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют:
- Лечится таблетками и мазями, так как они не приносят пользу организму. Медикаменты лишь маскируют венозные сеточки, устраняя отёчность, но не лечат их.
- Не занимайтесь самолечением, так как в этом случае можно усугубить своё состояние.
- Применять пиявки. Они не способствуют укреплению венозной стенки и не нормализуют состояние сосудистой системы, хотя улучшают кровоток.
- Носить компрессионные гольфы время от времени. Важно в лечении заболевания регулярность.
- Отказываться от оперативного вмешательства.
- Запрещено массировать ноги, так как в результате можно усугубить состояние здоровья, значительно запустить болезнь.
- Нельзя посещать баню, так как контраст температур негативно сказывается на венах.
При постановке диагноза «варикоз» рекомендуется ограничить употребление продуктов. Ешьте в ограниченном виде сладости и мучное, жирную пищу. Готовьте на растительном масле. Запрещено есть солёную, острую пищу, салаты с использованием сельдерея, пить спиртные напитки. Ограничьте питьё кофе, цикория.
Как рекомендуется укреплять сосуды
Для укрепления сосудов нужно делать упражнения для стоп. Можно их поворачивать вправо/влево, рисовать ногами в воздухе различные фигуры. По утрам делайте зарядку, тщательно прорабатывая мышцы рук, шеи, ног.
В рацион вносите овощи и фрукты, рыбу и мясо нежирных сортов, морепродукты, сыры, творог. Каждый день пейте по 2-2,5 литра воды. Важно в рацион вводить молоко и кефир. Они помогут значительно укрепить сосуды.
Чтобы нормализовать состояние ног, часто гуляйте в парке. В день рекомендуется проходить по 1-2 км, занимайтесь скандинавской ходьбой, посещайте плавательный бассейн.
