Шведский и спортивный массаж, во время и после травм.

Техника шведского массажа.

В 18 веке, был изобретен П. Херником Лингом, врачом, шведского происхождения. После полученной им травмы, во время тренировки фехтования. Данный тип массажа, является разновидностью мануальной терапии.

Техника шведского массажа, включает в себя несколько видов техник, в том числе и классическую.

Шведский массаж применяется для разогревания и расслабления мышц. Улучшению кровотока и лимфы, насыщению кислородом тканей. Это восстанавливает и омолаживает организм.


Применяяглубокое давление на мышцы и растирание мышц круговыми движениями помогает очистить организм от токсинов и увеличивает приток кислорода в кровь. Активизирует выведение из организма кислотные отходы мочевую и молочные кислоты.

Именно молочая кислота, вызывает ощущения жжения в мышцах.

Основные движения.

В шведском массаже используется пять различных движенийкоторые состоят из:

  1. разминание мышц;
  2. растирание;
  3. вибрация;
  4. постукивание;
  5. растяжение.

Этот тип массажаназываетсяметодом драпировкикогда одна часть тела закрытапока другая обнажена и массируется после тогокак массаж этой части завершается её накрываюта другая обнажается и массируется.

Известночто шведский массаж уменьшает больулучшит подвижность суставов у пациентовстрадающих различными видами артритов.

Меры предосторожности.

Массаж не должен быть болезненнымЕсли массажист знаетчто он делаеткаждое воздействие от массажа должно быть приятным и полезным для клиента.

Спортивный массаж и его техника.

Спортивный массаж используется для лечения и для профилактики травматизмаСпортивный массаж является одной из разновидностей шведского массажакоторый помогает подготовить организм к нагрузкамЭтот массаж хорошо подходит темкто страдает хроническими болямиа также чтобы повысить работоспособность мышц и организма.

Массаж помогает стимулировать кровообращение и лимфатической жидкости в организме. Некоторые из движений в спортивном массаже используют форму триггерной терапиичтобы размять мышцы.

Существует четыре разновидности массажа:

  1. Спортивный массажкоторый происходит перед спортивным мероприятием и является стимулирующим массажем и выполняется около 1545 минутОн влияет на те области телакоторые будут испытывать наибольшее напряжение и нагрузки.
  2. Второй тип массажа — выполняется после спортивного мероприятиячтобы при помощи массажа расслабить мышцы и сделать их мягкими.
  3. Третий называется восстановительным спортивным массажемкоторый выполняется во время тренировкиПри растяжении мышц массаж поможет облегчить боль и вылечить травму.

 

Реабилитационный спортивный массаж, направлен на снятие боли после травм, и помогает вернуть организм в здоровое состояние.


Специалист по спортивному массажу поможет локализовать проблему и научиткак контролировать эту проблему в дальнейшемМассаж будет сосредоточен на травмеа не на полном массаже тела.

Массаж повышает температуру мышцувеличивает их подвижность и уменьшить общую суставную и мышечную боль.

Спортивный массаж помогает людям почувствовать облегчениерасслаблениеснижает стресс и беспокойствоэтов свою очередьпомогает уменьшить травматизм.

Меры предосторожности.

Не следует применять этот массажа на опухших суставахпорезах или ушибахпри растяжениях или сломанных костях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector