Техника шведского массажа.
В 18 веке, был изобретен П. Херником Лингом, врачом, шведского происхождения. После полученной им травмы, во время тренировки фехтования. Данный тип массажа, является разновидностью мануальной терапии.
Техника шведского массажа, включает в себя несколько видов техник, в том числе и классическую.
Шведский массаж применяется для разогревания и расслабления мышц. Улучшению кровотока и лимфы, насыщению кислородом тканей. Это восстанавливает и омолаживает организм.
Применяя, глубокое давление на мышцы и растирание мышц круговыми движениями помогает очистить организм от токсинов и увеличивает приток кислорода в кровь. Активизирует выведение из организма кислотные отходы мочевую и молочные кислоты.
Именно молочая кислота, вызывает ощущения жжения в мышцах.
Основные движения.
В шведском массаже используется пять различных движений, которые состоят из:
- разминание мышц;
- растирание;
- вибрация;
- постукивание;
- растяжение.
Этот тип массажа, называется, методом драпировки, когда одна часть тела закрыта, пока другая обнажена и массируется после того, как массаж этой части завершается её накрывают, а другая обнажается и массируется.
Известно, что шведский массаж уменьшает боль, улучшит подвижность суставов у пациентов, страдающих различными видами артритов.
Меры предосторожности.
Массаж не должен быть болезненным. Если массажист знает, что он делает, каждое воздействие от массажа должно быть приятным и полезным для клиента.
Спортивный массаж и его техника.
Спортивный массаж используется для лечения и для профилактики травматизма. Спортивный массаж является одной из разновидностей шведского массажа, который помогает подготовить организм к нагрузкам. Этот массаж хорошо подходит тем, кто страдает хроническими болями, а также чтобы повысить работоспособность мышц и организма.
Массаж помогает стимулировать кровообращение и лимфатической жидкости в организме. Некоторые из движений в спортивном массаже используют форму триггерной терапии, чтобы размять мышцы.
Существует четыре разновидности массажа:
- Спортивный массаж, который происходит перед спортивным мероприятием и является стимулирующим массажем и выполняется около 15–45 минут. Он влияет на те области тела, которые будут испытывать наибольшее напряжение и нагрузки.
- Второй тип массажа — выполняется после спортивного мероприятия, чтобы при помощи массажа расслабить мышцы и сделать их мягкими.
- Третий называется восстановительным спортивным массажем, который выполняется во время тренировки. При растяжении мышц массаж поможет облегчить боль и вылечить травму.
Реабилитационный спортивный массаж, направлен на снятие боли после травм, и помогает вернуть организм в здоровое состояние.
Специалист по спортивному массажу поможет локализовать проблему и научит, как контролировать эту проблему в дальнейшем. Массаж будет сосредоточен на травме, а не на полном массаже тела.
Массаж повышает температуру мышц, увеличивает их подвижность и уменьшить общую суставную и мышечную боль.
Спортивный массаж помогает людям почувствовать облегчение, расслабление, снижает стресс и беспокойство, это, в свою очередь, помогает уменьшить травматизм.
Меры предосторожности.
Не следует применять этот массажа на опухших суставах, порезах или ушибах, при растяжениях или сломанных костях.