Простой точечный массаж, чтобы взбодриться и улучшить самочувствие

На теле человека находится множество точек, помассировав которые можно стать бодрым и лучше себя чувствовать. Об этом поговорим сейчас.

Как выполнять точечный массаж

Для повышения бодрости и улучшения самочувствия следует выполнять точечный массаж в следующей последовательности:

1. Первая зона находится в области грудной клетки. Сделав массаж, можно улучшить состояние сосудов, дыхательной системы.
2. Массировать яремную ямку, что способствует улучшению активности организма, а также состояния иммунитета.
3. Помассировать точку, находящуюся в области расположения сонной артерии.
4. Сделать массаж точки, расположенной на шее в области позвоночного столба.
5. Нежно массируйте точку, находящуюся на переносице.
6. Массаж области, находящейся под носовыми пазухами.
7. Тщательно погладьте ушные раковины. Это поможет улучшить слух и состояние вестибулярного аппарата.
8. Помассируйте поверхность рук, уделяя внимание ладоням и пальцам.

Чрезмерно нажимать на точки нельзя. Это может привести к прямо противоположному эффекту и проблемам в здоровье.

Польза

Если помассировать точки, это приносит большую пользу организму:

1. Улучшает состояние сердца, сосудов, органов и систем.
2. Помогает справиться быстрее с вирусной инфекцией, укрепить защитные силы организма.
3. Улучшить кровоток, благодаря чему кровь быстрее струится по организму, доставляя полезные вещества и кислород к тканям.
4. Человек может стать более активным, бодрым.
5. Массаж точек помогает справиться с депрессивным состоянием.

Рекомендации

Вместе с точечным массажем рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Ложиться спать не позже 11 часов вечера. Многие специалисты считают время наиболее полезным. Проснувшись, не лежите долго в постели. Это расслабит организм.
2. Нормализация водного режима. В сутки пейте 2-3 литра жидкости. Начинайте и оканчивайте день со стакана очищенной воды. В период пищевого приёма пить нельзя.
3. Оптимизация пищевого приёма. Ешьте 5-6 раз в сутки. Порции должны быть небольшими. В меню включайте овощи, фрукты, мясо, рыбу, зелень.
4. Регулярно делайте гимнастические упражнения, посещайте, спортзал, плавательный бассейн.
5. Гуляйте в парке. На выходные отправляйтесь за город.

При выполнении советов человек станет бодрым, активным и здоровым, сохраняя это до старости.

Видео: Утренний точечный массаж по активным точкам лица и рук