Для поддержания себя в хорошей физической форме тренировки должны быть регулярными. Возможностей для этого много: открыто много тренажерных залов и фитнес центров, бассейнов, построены стадионы и велодорожки. Помимо этого, многие жилые комплексы и парки обустроены тренажерами и прочим спортивным инвентарем.
Спортивные площадки
Еще пару лет было удивительно, когда во дворе стали появляться обустроенные площадки для тренировки. Чем они обустроены?
- Покрытие резиновое – любые падения не будут иметь последствий в виде травм.
- Разнообразные тренажеры
- Скамьи, турники, лестницы
- Небольшие полосы препятствий
- Поле для мини-футбола, волейбола
- Настольный теннис
- Территория для йога, разминки или растяжки
Оборудование может быть и другим, в зависимости от площади двора, его технических возможностей. Главное – есть отличная возможность поддерживать себя в форме.
Неопровержимые преимущества площадок во дворах
Часто площадки пустуют. Возможно, многие стесняются заниматься у всех на виду или пока не привыкли. А зря! В чем их преимущества?
- Нет необходимости тратить время на дорогу. До бассейна или тренажерного зала, как правило, нужно добираться. Временные затраты могут быть причинами не посещать залы или бросить занятия.
- Бесплатно. Не нужны абонементы или другие виды оплаты
- Занятия на открытом воздухе. Для дыхательной и кровеносной системы это идеальное решение. Спортивные залы не проветриваются. Да, есть кондиционеры, но они никогда не заменят свежего воздуха.
- Не нужно ждать, когда освободится нужный тренажер. В часы пик в залах порой занят нужный спортивный инвентарь и приходится корректировать свою программу. Площадки на улице часто свободные.
- Время занятий выбираете сами.
Не следует стесняться и думать, что скажут окружающие. Главное – есть прекрасная возможность поддержать себя в отличной форме и укрепить здоровье. Станьте примером для подражания для окружающих!
