Современные магазины спортивной одежды и обуви могут предложить разнообразный выбор кроссовок и кед. Обилие рекламы, новомодных брендов, многочисленных советов фитнес инструкторов усложняют ситуацию. Есть люди, которые даже не задумываются о значении спортивной обуви, выбирая ее по малозначимым качествам.
Почему важен выбор спортивной обуви
При тренировках ноги человека испытывают большие физические нагрузки. При неправильно подобранных кроссовках тренирующийся может получить негативные последствия для организма, которые не только испортят занятия, но и могут стать причинами серьезных заболеваний.
- Быстрая утомляемость
- Снижение качества физических нагрузок
- Повышенная нагрузка на голеностоп, стопу и пальцы ног
- Травмы и вывихи
- Растяжение мышц и связок
- Натирание стопы
- Кожные заболевания ног
- Плоскостопие
Это далеко не весь перечень. Но и он заставляет задуматься о правильности выбора.
Не гонитесь за модой и первой попавшейся обувью. Это может пагубно сказаться на здоровье!
Как выбрать кроссовки или кеды?
Не существует универсальной обуви для фитнеса, бега, тенниса, футбола и активной ходьбы. Каждый вид тренировки уникален и имеет разную степень нагрузки. Приведем пример, на что обратить внимание при выборе:
- Для фитнеса: кроссовки должны быть воздухопроницаемыми и не тяжелыми. Комфортно сидеть не ноге. Сама подошва гибкая и мягкая. Не подойдут кроссовки с высокой подошвой.
- Для бега: пятка должна быть выше носка, наличие амортизации на подошве. Пятка стопы должна хорошо быть зафиксирована. Высота и рисунок протектора зависит от местности, где будете бегать. Не забывайте, что ноги еще должны «дышать»!
- Для активной ходьбы следует выбрать обувь с плотной и упругой подошвой с ортопедической стелькой. Для устойчивости пятка должна быть жесткой. Края высокие – это обеспечит фиксацию голеностопа.
Выбор обуви – такой же важный этап, как разминка и соблюдение техники выполнения упражнений. Халатный подход к покупке кроссовок может иметь пагубные последствия для здоровья всего организма!
