С давних пор многие люди знают, что ходить босиком полезно. Правда ли это? Именно об этом мы поговорим сегодня.
Польза
Ходьба без обуви оказывает положительное воздействие на организм:
- Правильно формируются мышцы, кости и связки стопы. Если ходить без обуви регулярно, является профилактикой плоскостопия и других патологий, связанных с ортопедией.
- Кожные покровы подошвы будут в здоровом состоянии, в том числе улучшается их прочность, чистота, устраняются огрубевшие ткани.
- Укрепляются защитные силы организма. Человек легко противостоит многим вирусным заболеваниям.
- Улучшается кровоток в нижних конечностях, во всём организме человека.
- Происходит стабилизация кровяного давления.
- Осуществляется поддержка нормального водно-солевого баланса. Излишнее количество солей выделяется наружу через кожные покровы стоп, благодаря чему не застаивается пот в ногах.
- За счёт улучшения кровообращения происходит развитие терморегуляции всего организма. Подошва лучше прогревается в морозную погоду и охлаждается при жаркой.
- В период ходьбы воздействуем тактильно на подошву, улучшая работу мозговых структур. Человек лучше начинает мыслить, может запомнить больше информации различного характера, быть более внимательным.
- За счёт стимуляции нервной системы происходит нормализация состояния человека. Он лучше справляется со стрессом, заряжается бодростью и активностью на длительное время.
- Улучшается эмоциональный настрой.
- Ощущается единение с природой.
- Укрепляется иммунитет.
- Улучшается состояние вестибулярного аппарата.
- Нормализуется сон.
Босиком лучше ходить по траве. В этом случае кожа стоп массируется и укрепляется лучше, нежели в период прогулки без обуви на асфальте.
Ходить босиком можно также зимой. Для этого следует тренироваться постепенно. Начинать рекомендуется с одной минуты, постепенно доводя до получаса. Людям без специальной подготовки лучше начинать ходить босиком в тёплое время года.
Когда лучше начинать ходить босиком
Прогулки без обуви следует начинать в тёплое время года. Самым оптимальным временем для этого считается конец мая.
Гулять босиком рекомендуется регулярно. Сначала походите несколько минут, с каждым днём увеличивая время ходьбы. В этом случае нельзя нанести вред организму. Человек будет крепким и здоровым.
