Почему ходить босиком полезнее для здоровья, чем в обуви

С давних пор многие люди знают, что ходить босиком полезно. Правда ли это? Именно об этом мы поговорим сегодня.

Польза

Ходьба без обуви оказывает положительное воздействие на организм:

  1. Правильно формируются мышцы, кости и связки стопы. Если ходить без обуви регулярно, является профилактикой плоскостопия и других патологий, связанных с ортопедией.
  2. Кожные покровы подошвы будут в здоровом состоянии, в том числе улучшается их прочность, чистота, устраняются огрубевшие ткани.
  3. Укрепляются защитные силы организма. Человек легко противостоит многим вирусным заболеваниям.
  4. Улучшается кровоток в нижних конечностях, во всём организме человека.
  5. Происходит стабилизация кровяного давления.
  6. Осуществляется поддержка нормального водно-солевого баланса. Излишнее количество солей выделяется наружу через кожные покровы стоп, благодаря чему не застаивается пот в ногах.
  7. За счёт улучшения кровообращения происходит развитие терморегуляции всего организма. Подошва лучше прогревается в морозную погоду и охлаждается при жаркой.
  8. В период ходьбы воздействуем тактильно на подошву, улучшая работу мозговых структур. Человек лучше начинает мыслить, может запомнить больше информации различного характера, быть более внимательным.
  9. За счёт стимуляции нервной системы происходит нормализация состояния человека. Он лучше справляется со стрессом, заряжается бодростью и активностью на длительное время.
  10. Улучшается эмоциональный настрой.
  11. Ощущается единение с природой.
  12. Укрепляется иммунитет.
  13. Улучшается состояние вестибулярного аппарата.
  14. Нормализуется сон.

Босиком лучше ходить по траве. В этом случае кожа стоп массируется и укрепляется лучше, нежели в период прогулки без обуви на асфальте.

Ходить босиком можно также зимой. Для этого следует тренироваться постепенно. Начинать рекомендуется с одной минуты, постепенно доводя до получаса. Людям без специальной подготовки лучше начинать ходить босиком в тёплое время года.

Когда лучше начинать ходить босиком

Прогулки без обуви следует начинать в тёплое время года. Самым оптимальным временем для этого считается конец мая.

Гулять босиком рекомендуется регулярно. Сначала походите несколько минут, с каждым днём увеличивая время ходьбы. В этом случае нельзя нанести вред организму. Человек будет крепким и здоровым.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector