Почему физические упражнения благотворно влияют на работу мозга

Ни для кого не секрет, что спортивные упражнения нужны для подтянутой фигуры и здоровья внутренних систем организма. Но тренировки оказывают положительное влияние не только на тело, но и на работу мозга человека. Он устроен анатомически сложно и «отвечает» за всю работу организма.

Как спорт влияет на мозговую деятельность

Для подтверждения данного заявления проводились тысячи различных исследований. Мнение ученых было единоличным – спорт напрямую оказывает влияние на мозг и психику человека в целом. Каким образом?

  1. При занятиях спортом усиливается кроводвижение, значит, к мозгу поступает больше кислорода и полезных веществ;
  2. Физкультура способствует улучшению работы нервных клеток. Это положительно влияет на интеллектуальные способности;
  3. Регулярные тренировки помогают образованию новых стволовых клеток – такие клетки участвуют в создании клеток различных органов и тканей. Благодаря обновлению стволовых клеток происходит омоложение организма;
  4. Оперативное усвоение и запоминание новой информации. При занятиях физкультурой происходит рост и развитие новых нейронов в гиппокампе. Гиппокамп – это участок мозга, который отвечает за память;
  5. Развитие способности концентрироваться. При выполнении упражнений работа мозга направлена на отслеживание правильной техники выполнения;
  6. При физических нагрузках активно вырабатываются гормоны радости, а значит, голова «не забита» плохими мыслями, настрой позитивный, настроение отличное.

Необычные упражнения для тренировки мозга

Любой вид спорта оказывает положительное влияние на мозговую деятельность. Важно соблюдать технику выполнения, выбирать тренировку и вид спорта в соответствии с возрастом и физической подготовкой. Предлагаем несколько нестандартных упражнений, которые может выполнить любой. Специальная физическая подготовка не потребуется:

  1. Если вы правша, периодически пробуйте писать или рисовать левой рукой. И наоборот;
  2. Меняйте маршрут до работы и обратно;
  3. Учите короткие стишки или анекдоты;
  4. Завяжите глаза и попробуйте пройтись по комнате. Совет – двигайтесь медленно, чтобы не получить травмы;
  5. Возьмите монетки разного номинала и на ощупь с закрытыми глазами назовите «стоимость» каждой.

Не акцентируйте внимание только на одном виде спорта – это способствует лучшей работе мозга!

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 3.33 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector