Гипертония — один из распространенных болезней 21 века. К сожалению, высокое давление может возникнуть не только у людей старшего возраста. Почему так происходит и как бороться с этим недугом?
Гипертония, ее симптомы причины ее возникновения
Повышенное кровяное давление – это и есть гипертония. Нормальным считается 120/80. Не следует ориентироваться на эти цифры. Каждый организм индивидуален, поэтому давление у каждого свое.
Каждый день в течение двух недель измеряйте давление в спокойном состоянии. Так будете знать, какое в норме ваше давление!
Как распознать такой недуг?
- Резкая головная боль, шум в ушах или головокружение
- Учащенное биение сердца, мушки перед глазами
- Покраснение лица, повышенная потливость
- Иногда тошнота и рвота
При возникновении таких симптомов необходимо срочно вызывать скорую помощь. Нельзя принимать таблетки на свое усмотрение – это может только усугубить ситуацию!
Какие причины такого заболевания?
- Избыточный вес
- Малоподвижный образ жизни
- Курение и частое употребление алкогольных напитков
- Постоянные стрессы
- Заболевания внутренних органов
- Прием некоторых лекарств
Как бороться с гипертонией?
Такое заболевания обязательно нужно лечить, но не следует делать этого самостоятельно. Лечение может назначать только врач. Если ее не лечить или постоянно откладывать визит в больницу, может привести с серьезным заболеваниям сердца: инфаркт.
С целью профилактики или снижения риска возникновения частых перепадов давления следует заниматься плаванием! В чем его польза?
- При воздействии воды на кожу происходит сужение сосудов, по окончании занятий – их расширение. Благодаря этому восстанавливается тонус сосудов
- В воде физическая невысокая нагрузка на мышцы и опорно-двигательный аппарат. Это помогает не сильно нагружать сердце.
- Нагрузка распределяется на все тело – равномерно задействованы все мышцы, кровь циркулирует равномерно, без скачков
- Доступный и эффективный способ избавиться от лишнего веса
- Вода помогает избавиться от стрессового состояния и способствует расслаблению.
Плавание подходит всем и в любом возрасте. Это идеальное решение для нормализации давления и повышения тонуса сердечной-сосудистой систем. Главное – регулярность!
