Плавание как способ борьбы с гипертонией

Гипертония — один из распространенных болезней 21 века. К сожалению, высокое давление может возникнуть не только у людей старшего возраста. Почему так происходит и как бороться с этим недугом?

Гипертония, ее симптомы причины ее возникновения

Повышенное кровяное давление – это и есть гипертония. Нормальным считается 120/80. Не следует ориентироваться на эти цифры. Каждый организм индивидуален, поэтому давление у каждого свое.

Каждый день в течение двух недель измеряйте давление в спокойном состоянии. Так будете знать, какое в норме ваше давление!

Как распознать такой недуг?

  • Резкая головная боль, шум в ушах или головокружение
  • Учащенное биение сердца, мушки перед глазами
  • Покраснение лица, повышенная потливость
  • Иногда тошнота и рвота

При возникновении таких симптомов необходимо срочно вызывать скорую помощь. Нельзя принимать таблетки на свое усмотрение – это может только усугубить ситуацию!

Какие причины такого заболевания?

  • Избыточный вес
  • Малоподвижный образ жизни
  • Курение и частое употребление алкогольных напитков
  • Постоянные стрессы
  • Заболевания внутренних органов
  • Прием некоторых лекарств

Как бороться с гипертонией?

Такое заболевания обязательно нужно лечить, но не следует делать этого самостоятельно. Лечение может назначать только врач. Если ее не лечить или постоянно откладывать визит в больницу, может привести с серьезным заболеваниям сердца: инфаркт.

С целью профилактики или снижения риска возникновения частых перепадов давления следует заниматься плаванием! В чем его польза?

  1. При воздействии воды на кожу происходит сужение сосудов, по окончании занятий – их расширение. Благодаря этому восстанавливается тонус сосудов
  2. В воде физическая невысокая нагрузка на мышцы и опорно-двигательный аппарат. Это помогает не сильно нагружать сердце.
  3. Нагрузка распределяется на все тело – равномерно задействованы все мышцы, кровь циркулирует равномерно, без скачков
  4. Доступный и эффективный способ избавиться от лишнего веса
  5. Вода помогает избавиться от стрессового состояния и способствует расслаблению.

Плавание подходит всем и в любом возрасте.  Это идеальное решение для нормализации давления и повышения тонуса сердечной-сосудистой систем. Главное – регулярность!

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector