Основные составляющие здорового образа жизни

В наше время здорового образа жизни придерживается не каждый. Нет, он не стал менее популярен, наоборот, — он стал еще популярнее. Но нужно понимать разницу между здоровым образом жизни и модой на здоровый образ жизни. Сейчас есть множество людей, которые являются примерами тех, кто придерживается именно моды на здоровый образ жизни. Это те, кто заливает синтол себе в руки, это те, кто делает себе пластические операции, чтобы выглядеть, как стройные спортивные люди, и мн. другое. Это и есть мода. А настоящий здоровый образ жизни состоит не в этом. Зачем был приведен этом пример с модой? За тем, чтобы люди не путали эти две противоположные вещи. И если человек придерживается здорового образа жизни, то он должен знать, точно ли он придерживается этого? Поэтому ниже приведены основные составляющие это здорового режима.

Основные факторы, влияющие на здоровье человека

  1. Спорт
  2. Питание
  3. Гигиена
  4. Эмоциональное состояние.

Расскажем о каждом подробнее

«Спорт – основа жизни». Каждый человек слышал эту фразу. И это на самом деле так. По исследованиям ученых было выяснено, что люди, с юности занимающиеся спортом, в будущем, в пожилом возрасте, имеют на 40% меньше шансов получить сердечный приступ, чем те, кто не утруждал себя физическими нагрузками. Сейчас много людей тупо лежат на диване, не поднимая свою пятую точку. Это неправильно. А ведь физические нагрузки хорошо воздействуют на организм, если конечно не перебарщивать с ними. Они укрепляют мышцы, кости, не дают этим тканям разрушатся. Они способствуют сжиганию жира, особенно если это аэробные упражнения. Способствуют нормальному функционированию организма. И конечно же, продлевают жизнь людей. Так что нельзя пренебрегать спортом, нужно хотя бы 3 раза в неделю делать физические упражнения. И жизнь станет более полноценной.

Питание. Это одна из самых важных составляющих здоровья. Большинство людей пренебрегают правильным питание, и едят еду, не богатую питательными веществами и витаминами. И естественно, эта еда плохо переваривается, и вместо того, чтоб и этой еды высвободилась энергия, эта еда идет в жир ,так как расщепления не происходит.

Нужно питаться пищей ,в которой достаточно таких веществ, как белки, углеводы и жиры.

Также необходимо регулировать свой уровень сахара. Для того ,чтобы получать все эти вещества ,советуется питаться овощами, фруктами, мясом, яйцам, молоком и тд. Питаясь правильно, человек заботится о своем будущем.

Следующий фактор – гигиена. Ну здесь дела у людей обстоят более менее хорошо. Но все же не у всех. Соблюдение гигиены стало одной из причин роста продолжительности жизни человека. Такие вещества, как мыло, шампунь и пр. в начале прошлого века были в дефиците, или же их не было вообще. Поэтому средняя продолжительность жизни увеличилась с 40 лет до 70.

Ну и последний фактор – это эмоциональное состояние. И это, наверное, самый важный фактор. Если человек постоянно думает о негативе, о плохом, то о каком здоровье может идти речь? Многие знают, что наша нервная система сильно связана с пищеварительной системой. И плохое настроение зачастую является одной из самых частых причин появление язвы. Это относится не только к пищеварению. Это относится ко всему организму. Даже человек ,имеющий белоснежные зубы, имеет шанс получить дырки в своих «клыках», если будет постоянно в негативном состоянии. Это доказанный факт.

Поэтому нужно быть всегда на позитиве и уделять негативу как можно меньше времени.

Выше была разобрана тема здорового образа жизни. Все эти факторы очень сильно влияют на здоровье, поэтому пренебрежение ими просто недопустимо.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector