В наше время здорового образа жизни придерживается не каждый. Нет, он не стал менее популярен, наоборот, — он стал еще популярнее. Но нужно понимать разницу между здоровым образом жизни и модой на здоровый образ жизни. Сейчас есть множество людей, которые являются примерами тех, кто придерживается именно моды на здоровый образ жизни. Это те, кто заливает синтол себе в руки, это те, кто делает себе пластические операции, чтобы выглядеть, как стройные спортивные люди, и мн. другое. Это и есть мода. А настоящий здоровый образ жизни состоит не в этом. Зачем был приведен этом пример с модой? За тем, чтобы люди не путали эти две противоположные вещи. И если человек придерживается здорового образа жизни, то он должен знать, точно ли он придерживается этого? Поэтому ниже приведены основные составляющие это здорового режима.
Основные факторы, влияющие на здоровье человека
- Спорт
- Питание
- Гигиена
- Эмоциональное состояние.
Расскажем о каждом подробнее
«Спорт – основа жизни». Каждый человек слышал эту фразу. И это на самом деле так. По исследованиям ученых было выяснено, что люди, с юности занимающиеся спортом, в будущем, в пожилом возрасте, имеют на 40% меньше шансов получить сердечный приступ, чем те, кто не утруждал себя физическими нагрузками. Сейчас много людей тупо лежат на диване, не поднимая свою пятую точку. Это неправильно. А ведь физические нагрузки хорошо воздействуют на организм, если конечно не перебарщивать с ними. Они укрепляют мышцы, кости, не дают этим тканям разрушатся. Они способствуют сжиганию жира, особенно если это аэробные упражнения. Способствуют нормальному функционированию организма. И конечно же, продлевают жизнь людей. Так что нельзя пренебрегать спортом, нужно хотя бы 3 раза в неделю делать физические упражнения. И жизнь станет более полноценной.
Питание. Это одна из самых важных составляющих здоровья. Большинство людей пренебрегают правильным питание, и едят еду, не богатую питательными веществами и витаминами. И естественно, эта еда плохо переваривается, и вместо того, чтоб и этой еды высвободилась энергия, эта еда идет в жир ,так как расщепления не происходит.
Нужно питаться пищей ,в которой достаточно таких веществ, как белки, углеводы и жиры.
Также необходимо регулировать свой уровень сахара. Для того ,чтобы получать все эти вещества ,советуется питаться овощами, фруктами, мясом, яйцам, молоком и тд. Питаясь правильно, человек заботится о своем будущем.
Следующий фактор – гигиена. Ну здесь дела у людей обстоят более менее хорошо. Но все же не у всех. Соблюдение гигиены стало одной из причин роста продолжительности жизни человека. Такие вещества, как мыло, шампунь и пр. в начале прошлого века были в дефиците, или же их не было вообще. Поэтому средняя продолжительность жизни увеличилась с 40 лет до 70.
Ну и последний фактор – это эмоциональное состояние. И это, наверное, самый важный фактор. Если человек постоянно думает о негативе, о плохом, то о каком здоровье может идти речь? Многие знают, что наша нервная система сильно связана с пищеварительной системой. И плохое настроение зачастую является одной из самых частых причин появление язвы. Это относится не только к пищеварению. Это относится ко всему организму. Даже человек ,имеющий белоснежные зубы, имеет шанс получить дырки в своих «клыках», если будет постоянно в негативном состоянии. Это доказанный факт.
Поэтому нужно быть всегда на позитиве и уделять негативу как можно меньше времени.
Выше была разобрана тема здорового образа жизни. Все эти факторы очень сильно влияют на здоровье, поэтому пренебрежение ими просто недопустимо.
