Период карантина – серьезное испытание для любого человека. Вводятся ограничение на выход из дома, а значит, кардинально меняется уклад жизни. Мечта больше времени проводить с родными и близкими, мечта отдохнуть и выспаться, наконец-то сбылась. Но вместе с ней появилась и серьезная проблема – что делать со свободным временем, которого стало уж слишком много?
Естественно, его нужно тратить с пользой. Но как это сделать правильно и на что обратить внимание? Если вас волнует этот вопрос, наш путеводитель по полезному времени вам в помощь.
Займитесь планированием
Возможно, вы замечали, что отсутствие четкого плана делает жизнь суматошной, непоследовательной, и редко приводит к желаемому результату. Не имея конкретной цели, человек плывет по течению, не замечая, куда утекает время.
Точно так же время бежит в изоляции. Без расставленных приоритетов, вы рискуете бесцельно потратить его, не только не добившись пользы, но даже толком не отдохнув!
Поэтому, четко определитесь, на что потратить свободное время. В идеале составьте расписание, чтобы каждый день знали, какие задачи стоят перед вами, кому или чему нужно уделить внимание. Временные рамки здесь не важны, у вас все-таки свободное время. Главное, видеть направления, в которых нужно двигаться. Итак, как с пользой провести карантин.
1. Уделите время отдыху
Вспомните, как часто вы жаловались на загруженность и отсутствие отдыха? Даже в выходные дни не позволяли себе понежиться в постели. Теперь у вас есть возможность высыпаться, обнимая подушку столько, сколько вам вздумается.
При этом помните, что истинный отдых включает в себя не только сон, но и занятие любимым хобби. Поэтому посвятите это время любимому сериалу, на который раньше не было времени, или интересной книге, до которой не доходили руки.
Раньше, ввиду сильной загруженности, вы не позволяли себе тратить на них время, а теперь, почему бы нет? Поэтому, занимаетесь ли вы лепкой, конструированием или собиранием пазлов, вышиваете крестиком или совершенствуетесь в компьютерных играх, знайте, настало ваше время!
2. Развивайтесь и совершенствуйтесь
Уделяя время любимым увлечениям, не забывайте, что время карантина – не повод расслабляться. Напротив, это период, который нужно использовать, чтобы добиться преимущества.
К примеру, сидя дома можно освоить курсы по трейдингу или копирайтингу, прослушать полезные вебинары по маркетингу или похудению. Возможно, карантин даст толчок к поиску новой работы или еще одной процессии, которая станет хорошей подработкой. Как вариант, сидя дома можно изучать иностранные языки или языки программирования, что станет дополнительным преимуществом после прекращения изоляции.
Вообще, задумайтесь, как вы можете совершенствоваться в своей профессии? Возможно, знания, которыми вы запасетесь в период изоляции, поспособствуют вашему карьерному росту в самом ближайшем будущем. Главное не лениться и регулярно работать над тем, в чем вы несовершенны.
3. Наведите порядок
Находясь продолжительное время дома, найдите время, чтобы навести в нем порядок. Не ограничивайтесь генеральной уборкой. Проведите ревизию в своем гардеробе. Ненужные вещи отдайте знакомым или даже продайте. А те, что еще собираетесь носить оставьте, и подумайте над тем, как придать им современный вид.
Возможно, мебель в доме также нуждается в ваших заботливых руках. Отремонтируйте и смажьте двери, почините капающий кран, в общем, исправьте те недочеты, до которых не доходили руки.
Важно! Не спешите избавляться от старой мебели и ненужных аксессуаров. Просто повесьте объявление в подъезде, что готовы отдать вещи в хорошие руки, и, возможно, вы поможете кому-то в это нелегкое время.
4. Уделите время семье
Время в карантине – отличный повод для того, чтобы уделить внимание самым родным и близким людям. Раньше вы не проводили с ними много времени, из-за большой загруженности, зато теперь у вас появляется возможность наверстать упущенное.
Уделите время любимому человеку. Больше общайтесь со своей второй половинкой, стройте планы на дальнейшую жизнь, мечтайте, делайте что-то вместе, ведь взаимодействие сближает. Как вариант, если вы еще не успели обзавестись детишками, время задуматься о потомстве.
Если у вас уже есть дети, уделите внимание им. Чаще общайтесь с детишками, интересуйтесь их проблемами и переживаниями. Возможно, сейчас детям необходима ваша помощь и ценный совет. Не упускайте шанс поучаствовать в жизни своего чада. Будьте уверены, ребенок запомнит вашу поддержку на всю жизнь.
5. Занимайтесь спортом
Если вы регулярно посещали тренажерный зал, а сегодня лишены этой возможности, не останавливайтесь. Даже без профессионального оборудования вы легко сможете организовать дома поддерживающие тренировки.
Более того, если раньше вы не находили времени для тренировок, сегодня у вас есть все шансы начать тренироваться. Для этого достаточно турника, пары гантелей и скакалки. В Интернете вы найдете десятки самых разнообразных упражнений, которые можно выполнять с минимум снарядов или вовсе без них, используя собственный вес.
При помощи Интернета вы сможете освоить онлайн-уроки по самым популярным дисциплинам, включая табату, зумбу, йогу или дыхательную гимнастику бодифлекс. Да что говорить, просиживая дома, вы можете научиться танцевать и в будущем удивлять окружающих на танцполе.
Тренировки в домашних условиях, это не только ваша победа над собственной ленью. Отсутствие двигательной активности из-за невозможности выйти из дома может привести к развитию заболеваний и медленному погружению в депрессию. Тренировки 3-4 раза в неделю вернут вам подвижность и поспособствуют выработке гормонов радости.
6. Заведите дневник
Многие люди, выходя на пенсию, садятся за написание мемуаров. Им хочется оставить для потомков свои воспоминания, мысли, идеи. Но зачем ждать старости, если дневник можно начать писать уже сейчас? Пока есть свободное время, начните излагать свои мысли на бумаге. В будущем у вас будет возможность продолжить и дописать дневник, но сейчас, пока есть время и можно собраться с мыслями, прекрасный момент, чтобы его завести.
Кстати, помимо посыла для потомков, такой дневник позволит вам «выговориться» находясь в карантине, а значит, спасет от депрессии.
7. Экспериментируйте на кухне
Еда является важной частью нашей жизни, а потому свободное время можно уделить поиску новых интересных блюд и сочетаний продуктов. Настало именно время, когда вы можете с толком и расстановкой перейти на правильное питание и следить за тем, что вы едите, и как на это отзывается ваш организм.
Раньше у вас не было возможности готовить диетические блюда. Зато сейчас – поле для деятельности! Творожный пудинг, гуакамоле, яблочный крамбл или жиросжигающий коктейль – выберите для себя вкусные и полезные блюда, которые готовятся за минимальное время. Возможно, рецепты, которые вы освоите в период карантина, останутся с вами в будущем, и тем самым благотворно повлияют на здоровье.
8. Научитесь расслабляться и радоваться жизни
Вы вечно спешили, пытаясь обогнать время, быть успешнее, лучше, полезнее. Настало время заглянуть в себя, понять, что счастье не в карьерных успехах и не в построении бизнеса. Счастье в близких людях, в общении, взаимопонимании, любви. Счастье в том, что родные живы и здоровы, что у вас есть поддержка, а дети станут вашим продолжением.
Пришло время, когда можно не гнаться за успехом и призрачной мечтой, а просто ощутить умиротворение. Воспользуйтесь этим моментом, чтобы научиться медитировать, расслабляться и просто получать удовольствие от своего нахождения на Земле.
На самом деле в самоизоляции можно найти немало позитивных моментов. Главное, не сидеть, сложа руки, а продолжать жить полноценной жизнью, и радоваться каждому новому дню!
