По мнению многих, закалиться можно, лишь регулярно пребывая в тех или иных условиях, требующих выносливости. Вопрос спорный, ведь одни сторонники любых закаливаний считают, что это нужно делать постепенно, другие же предпочитают метод сразу.
Немного информации
Моржевание, без сомнения, является одной из таких процедур — выносливость она воспитывает, но ведь одновременно и требует. А вырабатывается выносливость путём адаптации организма к низкой температуре. Требование, таким образом, выполняется.
Адаптация, в свою очередь, вырабатывается благодаря выбросу адреналина, являющегося гормоном страха и стресса. Ведь что получается? Человек погружается в очень холодную воду, а такая непривычная температура — стресс в принципе. И гормон способствует столь необходимой для организма адаптации — притупляет восприимчивость к ощущениям, в том числе и к экстремальной для непривыкшего изначально тела, среде, ускоряет биение сердца, способствует скачку давления вверх (в пределах нормы), способствует укреплению иммунитета.
Человеческий организм мудр, а также умеет приспосабливаться практически ко всему. Шок от холода способствует колоссальной выработке запаса тепла, организм подключает для этой цели все резервы. Терморегуляция со временем становится идеальной. Более того, с опытом организму другого и не надо — это любой морж «со стажем» подтвердит.
В чём же польза моржевания
Кроме такого замечательного явления, как адаптация к экстремально низкой температуре, этот вид закаливания имеет и другие, полезные для организма, последствия.
- Моржевание отлично стимулирует работу кровеносных сосудов. При опускании человека в прорубь сосуды имеют свойство сужаться, а при выныривании происходит обратный процесс. Такие сжатия-разжатия способствуют мощному притоку крови, и оперативному распределению по всему организму, вплоть до капилляров. Среди моржей это считается в некотором роде омолаживающей абсолютно весь организм, гимнастикой.
- Улучшается работа сердца.
- Стабилизируется дыхательная система.
- Нормализуется работа щитовидной железы.
- Вырабатывается стрессоустойчивость.
- Способствует моржевание и работоспособности. Тот душевный подъём, бодрость, позитив, который «морж» испытывает после выхода из проруби, он сохраняет на длительное время. Всё ему даётся легко, любая работа выполняется с удовольствием.
- Излечивается радикулит.
- Моржевание — лечение и профилактика сахарного диабета.
Однако, есть опасность привыкания. Прекращение процедур на существенное время способно ухудшить состояние. А значит, регулярность обязательна.
Противопоказания, безусловно, имеются:
- Дети до 16 лет;
- Индивидуальная непереносимость холода;
- Нарушения в работе почек;
- Патологии коронарных сосудов, сердечно-сосудистые заболевания;
- Механические поражения мозга;
- Туберкулёз и другие болезни лёгких;
- Беременность;
- Воспалительные процессы по линии гинекологии.
Что бы там ни говорили про эффективность метода «сразу», начинать следует с небольшого промежутка времени. На первый раз достаточно 10 секунд. И, разумеется, сразу вытереться и одеться. Повышать время следует постепенно. Тогда будет и польза, и удовольствие.
