Какая физическая активность противопоказана при варикозной болезни

Больным, страдающим варикозом, запрещены многие спортивные нагрузки. Выполнять это следует неукоснительно, чтобы не столкнуться с усугублением ситуации.

Запреты

При варикозном расширении вен запрещены:

  • подъём и переноска тяжёлых вещей;
  • ходьба на высоких каблуках.

Причиной этого является создание дополнительного давления на кровеносные сосуды ног.

Противопоказано при развитии заболевания быть пассивным. Функции вен заключаются в возвращении крови от ног левое предсердие, лёгкие. Способствует этому движение и сокращение мышц, благодаря чему кровь поднимается к верху. Внутри вен есть множество клапанов, препятствующих возвращению кровотока. Заболевание развивается, когда плохо работают клапаны или снижается упругость венозных сеток. Двигаясь, человек помогает крови струиться по сосудам быстрее.

Подвержены варикозному расширению вен люди, питающиеся неправильно, так как это способствует повышению кровяного давления. Развивается патология также у беременных в силу происходящих гормональных изменений в женском организме.

Что нельзя и что можно выполнять в процессе тренировки при варикозном заболевании

Врачи запрещают больным людям бегать, прыгать, выполнять различные сложные упражнения в спортивном зале.

Способствует улучшению состояния человека посещение плавательного бассейна.

До похода в бассейн необходимо обследоваться у врача флеболога. Заниматься нужно исключительно под надзором профессионального тренера, который сможет подобрать наиболее полезные упражнения.

Спорткомплекс

Приносят пользу здоровью следующие упражнения:

  1. Зайти в воду по грудь. Лечь на поверхность, придерживаясь руками за бортик. Выполнять махи ногами.
  2. И.п. то же. Сгибать и выпрямлять ноги в коленях сначала попеременно. Чтобы усилить эффект, делайте одновременно.
  3. Лёжа на воде, придерживаться руками за мяч или доску. Плыть вперёд, помогая себе ногами.
  4. Стоя в воде по пояс, приседать и подниматься.
  5. Сесть в бассейне. Выполнять наклоны, захватывая руками ступни и прогибая спину низко.

Выполнить спорткомплекс рекомендуется несколько раз. Затем нужно поплавать. При ощущениях усталости выходите из воды, примите душ и разотритесь полотенцем. Если регулярно ходить в бассейн, можно значительно улучшить своё состояние. Сосуды придут в норму и не будут беспокоить до старости.

Рейтинг
( 13 оценок, среднее 3.54 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector