Как, зная свои биоритмы, можно повысить физическую активность

В середине 80-х годов прошлого столетия учёные провели ряд исследований и выяснили, что каждый человек имеет биоритмы. Основываясь на них, можно повысить физическую активность.

Необходимость расчёта

Имея знания о суточных биоритмах, человек определяется, в какое время принять лекарственные средства, гулять, заниматься спортом. Так обеспечивается терапевтический эффект таблеток, улучшается самочувствие. Определившись с ритмом, каждый рассчитывает:

  • какие дни подходят для лучшей работы;
  • когда лучше сидеть на диете;
  • в какое время следует заниматься спортом;
  • когда будет лучше работать мозг.

Основываясь на данных, можно наиболее эффективно трудиться в течение дня.

Чтобы оптимизировать биологические ритмы, отправляйтесь спать вовремя, правильно питайтесь, употребляйте нужное количество воды.

Процессы, происходящие при нарушении биоритмов

Если нарушаются биологические ритмы, человеком ощущается упадок сил. Он подвергается многим заболеваниям. Признаков нарушения биоритмов множество:

  • человек плохо спит;
  • появляется тошнота;
  • повышается температура тела;
  • уменьшается активность, стрессоустойчивость;
  • не хочется общаться, работать;
  • ломит тело, ощущается боль в суставах.

Множество биологических ритмов

Каждое живое существо нашей планеты имеет собственный биоритм, зависящий от большого количества факторов, работающих в зависимости от того, как вращается солнце, луна и земля. Биологические ритмы едины для всех проживающих на планете Земля людей:

  1. Цикл эмоциональных биоритмов составляет 28-дневный период. К его окончанию люди спят меньше, становятся подвержены различным заболеваниям, снижаются сила, выносливость. Также они становятся более вспыльчивыми, погружаются в депрессивное состояние.
  2. Физические биологические ритмы меняются спустя 23 дня. К концу их возможно получение травмы, развития заболевания.
  3. Продолжительность интеллектуальных биоритмов составляет 33 дня. Когда заканчивается период, снижаются умственные процессы. Человек становится менее активным, внимание и память находятся на нуле.
  4. В процессе развития экологических жизненно-важных ритмов наблюдается изменение температуры тела, пульса, человек более часто дышит, чем обычно. Гипертоникам опасность представляет период полнолуния, гипотоникам – новолуния. В это время нужно быть осторожными, ограничивать физическую активность.

Чтобы оптимизировать своё самочувствие, внимательно относитесь к ощущениям, больше гуляйте, занимайтесь спортом, правильно питайтесь.

Видео: Ваши биоритмы

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector