Как убедить своих близких присоединиться к активному образу жизни

Человек, начавший вести активный образ жизни, начинает замечать изменения в теле через месяц. Исчезает хроническая усталость и сонливость днем. Возникает желание и своих близких присоединить к занятию спортом. Но как их убедить, что это полезно? Есть несколько советов.

Как убедить друзей присоединиться к активному образу жизни

Во-первых, не нужно давить. Психологи утверждают, что если привести несколько положительных примеров последствий ведения здорового образа жизни, то эффект получится действенным. Советы для убеждения:

  1. Нужно сесть с родственниками на диван и рассказать о статистике заболеваний, прогрессирующих или возникающих от ведения пассивного образа жизни. На 11% увеличивается смертность, на 9% — обостряются раковые заболевания. Есть риск возникновения сердечно-сосудистого заболевания – 18%;
  2. Надо брать родителей на прогулки. Стоит рассказать близким пословицу: «Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня». Чем раньше начать действовать, тем быстрее будет достигнут результат;
  3. Нужно подойти к зеркалу с другом и сравнить цвет лица. У человека, ведущего здоровый образ жизни, оно розовое. Противоположность – цвет кожи бледный или желтый. Второй вариант – это сигнал об имеющемся заболевании;
  4. Попросите друзей во время тренировок произносить слова: «Я могу» или «Все получится». Психологи доказали, что позитивные мысли прибавляют уверенности в себе. Появляются силы, время и желания на ведение здорового образа жизни, а не пассивного;
  5. Расскажите близким, что нужно полюбить себя и научится заботиться о своем теле;
  6. Во время разговора об этом человек должен быть доброжелательным;
  7. Можно привести примеры для убеждения — сосед начал гулять по утрам и у него перестали болеть колени. Человек, наблюдая за сверстниками, начинает им подражать;
  8. Нужно рассказать близким о правильном питании и его пользе. Можно устраивать совместные ужины или обеды. Необходимо доказать, что еда не только вкусная, но и полезная. Нужно в рацион добавить фрукты, овощи и диетическое мясо.

Если получится убедить близких вести активный образ жизни, то улучшается их общее состояние. Риск возникновения или прогрессирования болезней уменьшится. Человек сможет не переживать за здоровье мамы и папы, а близкие станут уверенными в себе, будут больше времени проводить с семьей, а не в компании телевизора и дивана.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector