С детства родители учат детей полезным навыкам, как вести себя в обществе, стараются привить хорошие привычки. Взрослея и попадая в самостоятельную жизнь, человек меняется, формируется новая личность со своими манерами, правилами, слабостями и умениями.
Плохие привычки
Привычка – определенный тип поведения, склонность, которые стали для индивидуума или группы людей обычными, постоянными. Четкого определения плохого и хорошего поведения не существует – сколько людей, столько и мнений. Однако, можно выделить общие черты, о вреде которых сходится большинство мнений:
- Курение и злоупотребление алкоголем
- При отдыхе на природе не убирать за собой мусор
- Засиживаться допоздна в интернете или за просмотром фильма
- Несбалансированное питание
- Отсутствие занятий спортом
Любой человек может дополнить своими «вредностями». К сожалению. Отчаиваться не стоит, ситуация не тупиковая. Расскажем вам о нескольких методах перенастройки себя.
Как «подружиться» с хорошими привычками
- Всегда трудно менять образ жизни, в котором привыкли жить. Есть вещи, которые просто необходимо менять. Предлагаем несколько советов, как перенастроиться на новые хорошие правила, навыки. Сделайте себе шпаргалку на телефон или запишите их в блокнот. Подсматривайте, перечитывайте. Главное – регулярность и постоянство.
- Запишите пагубные привычки, от которых хотите избавиться. Будьте честны перед собой! Признав недостаток, с ним легче будет справиться.
- Отбрасывайте негативные мысли. Не получилось один раз – не повод бросать или сомневаться в дальнейших успехах.
- Поощряйте, хвалите себя за мини-достижения!
- Настраивайтесь на соизмеримый промежуток времени. Не стоит ставить задачу — избавиться от пагубных привычек за 2 дня или неделю. Лучше укажите более продолжительный период. Если удастся справиться раньше – это первая личная победа!
- Не стремитесь с первого дня кардинально поменяться. Резко изменив привычный образ жизни, психологически будет некомфортно. Значит вероятность опустить руки велика. Начните с малого и простого. Достигнув этого, приступайте к следующему.
- Поделитесь с друзьями, близкими, что хотите изменить в себе. Хотя бы один плохой навык. Таким способом, как бы даете обещание сделать. Этот психологический прием будет мотиватором не бросить на половине пути.
Принять решение изменить в себе, в характере, поведении, что не нравится – это уже первый шаг. Не поддавайтесь лени и не откладывайте на понедельник! Начните меняться уже сегодня! Наши советы – хорошие для этого помощники!
