Хорошие привычки у ребенка нужно формировать с раннего детства. В том числе, привычку вести здоровый образ жизни. Расскажем, для чего этого нужно и поделимся 5 рабочими советами.
Здоровый образ жизни
Данное понятие всегда актуально. Что в себя включает?
- Регулярные занятия спортом
- Сбалансированное питание
Для подрастающего организма обе составляющие важны и нужны по следующим причинам:
- Спортивные занятия помогают формировать здоровую осанку и опорно-двигательного аппарата
- Укрепление всех внутренних систем и групп мышц
- Повышение иммунитета
- Развитие здоровой физической активности
- Формировании усидчивости, выносливости, дисциплинированности
- Здоровое питание, включающее необходимое количество витаминов и микроэлементов, способствует нормальному росту и укреплению здоровья
- Формирование привычки тратить время рационально и с пользой
Приучая ребенка к ЗОЖ, даете ребенку хорошую базу для развития гармоничной и успешной личности.
5 эффективных и простых советов
Дети очень активные и порой сложно с ними совладать. Наказания, приказы и повышения голоса – такие способы не дадут положительного результата. Ловите 5 советов, как «безболезненно» приучить ребенка заботиться о своем здоровье с малых лет:
- Станьте примером. Дети в первую очередь перенимают привычки взрослых. Если свободное время проводите сидя в социальных сетях или за просмотром сериалов, а чипсы, фастфуд, жирная пища являются постоянным составляющим питания- все это будет повторять и ребенок.
- Организуйте в комнате ребенка спортивный уголок. Договоритесь о совместных тренировках в определенные дни. Для себя приобретите коврик и пару гантелей. Занимайтесь вместе! Это полезно для всех и нескучно! В выходные дни обязательно выбирайтесь на свежий воздух: походы, пешие прогулки, подвижные игры на природе. Зимой – катайтесь на лыжах, ходите на каток всей семьей.
- Готовьте полезную пищу, богатую витаминами и полезными микроэлементами. Питание должно быть в определенное время. Таким образом, дети не будут постоянно таскать печеньки и конфеты.
- Приучайте ложиться спать в одной время. Через 5 – 7 дней организм уже привыкнет, и ваш непоседа сам будет проситься лечь спать. Сон — важен для восстановления молодого и активного организма.
- Выбирая спортивную секцию, ориентируетесь на желания ребенка. Навязывая свое мнение, только снизите его интерес к спорту. Пусть попробует разные секции и выберет ту, что ему действительно понравится.
Чтобы ребенок стал успешным человеком в будущем, закладывать правильные привычки нужно с раннего детства. Берите на вооружение наши 5 советов! Главное, не забывайте — самое важное, что должен дать каждый родитель ребенку — это любовь.
