Плавание – вид физической активности, быстро набирающий популярность среди молодого поколения и более старшего. Возможностей для занятий много – оборудованные водоемы, бассейны есть в любом городе. Уметь плавать – не только полезный навык, который помогает чувствовать себя как рыба в воде. Он обладает большим количеством достоинств.
Польза для организма
Расскажем о пяти убедительных причинах поскорее приобрести купальный костюм, абонемент в бассейн и записаться на занятия с инструктором:
- Гарантировано похудение и избавление от целлюлита;
- Прорабатывание всех групп мышц;
- Укрепление нервной, дыхательной и кровеносной системы;
- Улучшение обменных процессов в организме;
- Закаливание организма и повышение иммунитета.
Варикозная болезнь
Варикоз – болезненное состояние вен, при котором их просвет неоднороден. Основной признак заболевания – расширение поверхностных вен ног: темно-синие «паутинки» разных форм и размеров. Эстетически выглядит непривлекательно. Такое состояние может привести к более серьезным заболеваниям, которые смогут решится только хирургическим путем. Что способствует развитию варикозной болезни?
- Малоподвижный образ жизни;
- Лишний вес;
- Работа целый день на ногах;
- Долгое ношение обуви на высоких каблуках.
Обратите внимание, при появлении мелких «паутинок» на ногах или руках обязательно обратитесь к специалисту для прохождения обследования. Не затягивайте с проблемой!
Можно ли заниматься плаванием при варикозном заболевании
Ответ однозначен: не только можно, но и нужно. Плавание не избавит от варикоза, но послужит доступным и эффективным профилактическим средством. А на начальных стадиях поможет не дать болезни прогрессировать. Как вода влияет на состояние вен?
- При движении тело человека сталкивается с сопротивлением воды – таким образом происходит массаж кожи и поверхностных вен;
- Когда человек двигается в воде, кровь начинает циркулировать более быстро, а значит, не застаивается в сосудах и венах и лучше насыщается кислородом;
- При плавании человек находится в горизонтальном положении – нагрузка на ноги минимальна;
- Нет ударных нагрузок, как при беге, быстрой ходьбе прыжках или подъеме тяжестей.
Чтобы ножки были красивыми и здоровыми, регулярно занимайтесь плаванием. Для идеального эффекта не забывайте совмещать посещение бассейна с другими методами: правильным питанием, регулярными тренировками и массажем.
