Как плавание помогает предотвратить варикозную болезнь

Плавание – вид физической активности, быстро набирающий популярность среди молодого поколения и более старшего. Возможностей для занятий много – оборудованные водоемы, бассейны есть в любом городе. Уметь плавать – не только полезный навык, который помогает чувствовать себя как рыба в воде. Он обладает большим количеством достоинств.

Польза для организма

Расскажем о пяти убедительных причинах поскорее приобрести купальный костюм, абонемент в бассейн и записаться на занятия с инструктором:

  1. Гарантировано похудение и избавление от целлюлита;
  2. Прорабатывание всех групп мышц;
  3. Укрепление нервной, дыхательной и кровеносной системы;
  4. Улучшение обменных процессов в организме;
  5. Закаливание организма и повышение иммунитета.

Варикозная болезнь

Варикоз – болезненное состояние вен, при котором их просвет неоднороден. Основной признак заболевания – расширение поверхностных вен ног: темно-синие «паутинки» разных форм и размеров. Эстетически выглядит непривлекательно. Такое состояние может привести к более серьезным заболеваниям, которые смогут решится только хирургическим путем. Что способствует развитию варикозной болезни?

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Лишний вес;
  • Работа целый день на ногах;
  • Долгое ношение обуви на высоких каблуках.

Обратите внимание, при появлении мелких «паутинок» на ногах или руках обязательно обратитесь к специалисту для прохождения обследования. Не затягивайте с проблемой!

Можно ли заниматься плаванием при варикозном заболевании

Ответ однозначен: не только можно, но и нужно. Плавание не избавит от варикоза, но послужит доступным и эффективным профилактическим средством. А на начальных стадиях поможет не дать болезни прогрессировать. Как вода влияет на состояние вен?

  1. При движении тело человека сталкивается с сопротивлением воды – таким образом происходит массаж кожи и поверхностных вен;
  2. Когда человек двигается в воде, кровь начинает циркулировать более быстро, а значит, не застаивается в сосудах и венах и лучше насыщается кислородом;
  3. При плавании человек находится в горизонтальном положении – нагрузка на ноги минимальна;
  4. Нет ударных нагрузок, как при беге, быстрой ходьбе прыжках или подъеме тяжестей.

Чтобы ножки были красивыми и здоровыми, регулярно занимайтесь плаванием. Для идеального эффекта не забывайте совмещать посещение бассейна с другими методами: правильным питанием, регулярными тренировками и массажем.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector