Если каждый день гулять с собакой, это принесёт несомненную пользу здоровью обоим. В результате прогулок можно заниматься спортом.
Положительные стороны занятия
Гуляя регулярно со своим домашним питомцем, люди приносят неизменную пользу организму:
- Свежий воздух позволяет сделать иммунную систему крепче. Человек не будет болеть заболеваниями, связанными с органами дыхания.
- Движение – жизнь. Прогулка позволяет снизить риск развития гиподинамии, улучшить мускулатуру. Способствует движение повышению активности, улучшению самочувствия. Каждый будет позитивно глядеть на окружающий мир и радоваться ему.
- Гуляя каждый день, Вы тренируете своё сердце и сосуды, позволяя быстрее струиться крови. Тренировка предотвращает риск возникновения атеросклерозов, инсультов.
- Снижается вес тела.
- Прогулка с собакой принесёт немало положительных эмоций, что позволяет справиться со стрессом.
- Предотвращает риск развития тромбозов и других опасных заболеваний.
- Снижает холестерин, предотвращает развитие сахарного диабета.
Правила
Гуляя с собакой, необходимо придерживаться следующих правил, чтобы тренировка принесла большую пользу организму:
- Тренируйтесь постепенно. Если на прогулке шагали размеренно, не следует сразу же начинать бегать. Следует ритм увеличивать постепенно. Сначала гуляйте с питомцем быстрым шагом, затем – приступайте к пробежке.
- Выбор правильного маршрута. Лучше выгуливать питомца в парке или зелёной зоне.
- В процессе рекомендуется выполнять различные движения руками/ногами, благодаря чему улучшится состояние суставов, мышц, костной ткани. Делайте наклоны/ повороты туловища, наклоны/ вращения головы, махи ногами. Разогрев мышцы, можно пробежаться, сделать беговые упражнения.
- Возможность совмещения прогулок с собакой и велотренировок.
- Отправляясь в длительное путешествие, запаситесь едой и водой не только для себя, но и для своего четвероногого друга.
- На прогулку рекомендуется брать любимые игрушки собаки. Она будет бегать за игрушкой, Вы – тренируете мышцы рук, кидая их.
- Возвращаясь с прогулки, рекомендуется поесть и накормить своего домашнего питомца.
Регулярно консультируйтесь с врачом. Он будет внимательно следить за состоянием здоровья и определит наиболее оптимальный график занятий.
При выполнении всех правил, прогулка на свежем воздухе позволит питомцу и его хозяину стать активнее, спортивнее, здоровее.
