Фитнес после родов. Не хотите себе навредить? Запоминайте, когда и как начать заниматься!

Молодые мамы, начинают активно заниматься фитнесом дома или в клубе, после родов. Недовольство своей фигурой, желание быстро вернуть прежнюю форму. Не стоит забывать — беременность и рождение ребенка, перестраивает организм на физическом и гормональном уровне.

Невозможно восстановить прежние  формы за две недели или даже за месяц.  Техники, обещающие идеальную фигуру в короткий срок, могут нанести вред организму молодой мамы.

Женское тело, за беременность может прибавить вес. Чем больше килограммов у вас появилось, тем будет длительнее, работа над собой. В эти моменты, важно не забывать, что от вашего здоровья зависит и здоровье ребенка.

Три ошибки, которые ни в коем случае нельзя делать молодым мамам:

  1. Меньше есть — от вашего питания, зависит питание малыша при кормлении грудью. Ограничивая свой рацион, содержание питательных веществ в материнском молоке снижается. Любые искусственные смеси и заменители молока, никогда на 100% не восполнят материнское.
  2. Похудеть через месяц — Это не тот случай, когда нужно выходить из зоны комфорта и ставить себе рамки для достижения цели. Увеличение нагрузки при выполнении упражнений, только строго постепенно.
  3. Активные тренировки — Еще раз повторим, никаких экстремальных нагрузок. Даже если, до беременности вы могли это делать.

Как восстановить свое тело после родов, не навредив?

На сегодняшний день это очень просто сделать.

Достаточно посещать занятия фитнесом, придерживаться здорового образа жизни и соблюдать диету. Многие скажут, что изнуряющие тренировки не для них: ребенок и так выматывает и отнимает силы, куда уж до тренировок.


В таких случаях, на помощь всем мамочкам приходит инновационная методика фитнеса, которая становится очень популярной в нашей стране.
Low Pressure Fitness – это возможность без тяжелых нагрузок и изнуряющих тренировок привести свое тело в норму. Система занятий основана на дыхательных и постуральных упражнениях. Длительность тренировки минимальна (20 минут), а эффект максимальный для всех систем организма человека.

Данная методика не только уменьшит объем талии, но и поможет справиться с внутрибрюшным давлением, оказывающим негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат, брюшную полость и тазовое дно.


Такие тренировки помогают бережно восстановиться женщине после родов, решить проблемы диастаза, опущения внутренних органов, недержания мочи, а также привести в тонус мышцы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал
Adblock
detector