Четвертая группа витаминов, была открыта в 1922 году Э. Макколумом. Витамин D — важнейшее биологически активное вещество, необходим для работы всех систем организма. Важно знать, что если его недостаточно, то это может привести к серьезным последствиям. Расскажем, чем опасен дефицит витамина Д, и дадим советы, как его повысить.
Чем опасен дефицит витамина D
Диагностировать снижение количества холекальциферола (второе название витамина D) на раннем этапе и заметить какие-либо отклонения, невозможно. Но постепенно, с развитием авитаминоза, системы организма начинают работать неправильно.
Кроме того, его нехватка может стать одной из причин развития заболеваний костей. При недостатке витамина D кальций перестает усваиваться костной тканью, в результате чего не только кости становятся хрупкими. Появляются проблемы с почками, возможны судороги и даже хрупкость сосудов.
Если ничего не предпринимать, то можно погибнуть от почечной недостаточности, нарушения работы сердца, изменения в работе системы кровообращения.
Кроме того, опасность отсутствия холекальциферола заключается в следующем:
- развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, появляются боли в мышцах и суставах;
- человек становится нервозным и не может контролировать свое внутреннее состояние;
- развитие стресса и депрессии, что отрицательно сказывается на нервной системе человека;
- снижение иммунитета;
- появление признаков остеопороза — становится заметна сутулость, а длительное отсутствие поступления витамина D приводит к уменьшению человеческого роста;
- кожа становится сухой и начинает шелушиться;
- начинаются проблемы с зубами, так как они постепенно разрушаются;
- появляется чувство хронической усталости;
- снижение аппетита и потеря веса;
- бессонница.
Особенно опасен дефицит витамина D у младенцев. Он может привести к развитию рахита, а также повышенной возбудимости ребенка. Родничок закрывается позднее, чем у ровесников.
Если вовремя не заметить недостаток холекальциферола в организме, то возрастают риски переломов, даже в случае падения с высоты собственного роста.
Опасна проблема и для мужчин, так как это может привести их к бесплодию. Норма витамина D в организме усиливает качество семенной жидкости.
Интересно!
Довольно часто, недостаток холекальциферола связывают с неправильным питанием. Как правило, эта проблема чаще всего появляется у вегетарианцев.
При длительном авитаминозе возникают кишечные расстройства, снижается зрение, возрастает риск развития онкологических заболеваний.
Как повысить количество холекальциферола
Как правило, при выявлении дефицита пациенту показано медикаментозное лечение. Препараты назначаются исключительно после обследования, специалистом.
После курса терапии пациент сдает анализы крови повторно. Если все в порядке, врач рассказывает о необходимости поддержания достигнутого результата и проведении профилактических мероприятий.
Чтобы витамина D в организме было достаточно, человек должен чаще бывать на солнце, а также употреблять продукты, в составе которых есть холекальциферол.
Наш канал в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/gorodokboxing.com
