Хорошо сохранились.
В последнее время все чаще и чаще встречаю женщин, над которыми время, казалось бы, не властно.
Когда узнаешь их возраст — буквально не веришь своим глазам!!!
Казалось бы, по паспорту даме уже далеко за…., но выглядит — просто загляденье!
Причем совершенно не прибегая ни к пластическим операциям, ни к дорогостоящим посещениям косметических салонов.
Конечно, очень важна генетика и настроение, но существует еще один аспект, о котором нельзя забывать.
Речь идет о противовозрастном питании.
Именно оно обеспечивает бесперебойную работу организма, нормальное функционирование всех его систем и органов, восстановление на внешнем и внутреннем уровнях.
Полезных продуктов питания в мире существует огромное множество, но есть некоторые, которые хотелось бы выделить особо.
Семечки тыквы.
Тыква и сама по себе — весьма ценный продукт, который широко используется как в повседневном, так и в диетическом питании.
Но особое внимание стоит уделить ее семечкам.
В них содержится ряд микроэлементов и жирные кислоты, влияющие на состояние кожного покрова, улучшающие упругость кожи.
Триптофан, содержащийся в тыквенных семечках, улучшает сон.
Полиненасыщенные жирные кислоты, нормализуют давление, снижают уровень холестерина.
Вполне достаточно одной горстки тыквенных семечек в день, чтобы восполнит потребность организма в этих компонентах.
Томаты.
Томаты богаты ликопином, защищающим человека от вредного воздействия солнца, и каротиноидами.
Организм нуждается в одном стакане натурального сока в день или паре ложек томатного соуса.
Рыба жирных сортов.
Такая рыба (форель, скумбрия, лосось, сардины, тунец) богата жирными кислотами.
Они, в свою очередь, препятствуют образованию морщин и помогают сохранять молодость кожи.
Черный шоколад и какао.
Когда вы едите черный шоколад, то активизируется серотонин, дающий ощущение счастья.
Всем известно, что люди, потерпевшие неудачу на любовном фронте, с большой охотой налегают на данный продукт.
Большую пользу приносит также порошок какао, который с успехом можно добавлять в каши и другие блюда.
Миндальные орехи.
Этот ценный продукт содержит L-аргинин, витамин Е, флавоноиды и жирные кислоты.
Данные орешки можно употреблять до 20 штук в день.
Петрушка.
Очень полезная зелень, содержащая хлорофилл, витамин С, каротиноиды.
Петрушка славится своими противовоспалительными и антиоксидантными качествами, очищает кровь.
Лимон.
Этот продукт — просто кладезь антиоксидантов и витамина С.
Не существует ограничений для употребления лимона.
Его следует есть как можно больше.
Хорошо заморозить лимон в морозилке и натирать на мелкой терке в приготавливаемую пищу, придавая ей пикантный и необычный вкус.
Свёкла.
Один из ценнейших противовозрастных продуктов.
Содержит калий, клетчатку, чистит кровь.
Огромную пользу приносит и в виде свежевыжатого сока.
Оливковое масло.
О ней, можно говорить бесконечно, скажем только одно:
Это тот продукт, который можно использовать как внутрь, так и в виде косметического средства — вместо крема.
Это далеко не полный список анти возрастных продуктов.
Важно то, что они не только полезны, но и вкусны.
Употребляйте их — и с успехом продлите свою молодость и отодвините старость.
