Топ-9 причин есть чеснок каждый день: советы

9 причин есть чеснок каждый день

Все знают о пользе чеснока, но мало кто — о том, с какой периодичностью его нужно употреблять в пищу. Перечислим топ-9 причин есть чеснок каждый день, дадим советы по правильному его употреблению. Если следовать им хотя бы месяц, можно улучшить общее состояние и внешний вид.

Удивительные свойства чеснока

Далеко не все могут перечислить по пунктам, как этот пряный овощ влияет на здоровье. Многим известно, что чеснок — природное антибактериальное средство, защищающее от простуды и гриппа. О других его полезных свойствах мало кто знает. Между тем, в этом доступном для каждого человека овоще много полезных веществ, которые помогают укреплять здоровье.

Факты! 

Только в чесноке содержится уникальное вещество аллицин — особое соединение серы, которое образуется при окислении чесночного зубчика, когда его раскусывают или разрезают. Именно он отвечает за неповторимый запах чеснока и доставляет сердечной мышце важные питательные элементы, позволяющие поддерживать ее в хорошем состоянии.

Ежедневно съедая 4 зубчика, человек получает клетчатку, важные микроэлементы и витамины:

  • марганец;
  • витамин С;
  • витамины В6 и В1;
  • селен;
  • калий;
  • железо;
  • медь;
  • кальций;
  • фосфор.

В такой дозе содержится до трети дневной нормы всех этих важных для человека веществ. Кроме этого, чеснок улучшает работу всех жизненно важных систем организма. Рассмотрим 9 полезных свойств этого пряного овоща, которые заставят каждого ежедневно употреблять хотя бы несколько зубчиков.

Укрепление иммунитета

О том, что чеснок убивает микробы и вирусы, знают все. Эта информация получила научное обоснование. Чтобы надежно защитить свое здоровье в период простуд и эпидемий вирусных инфекций, следует просто ежедневно употреблять чеснок.

Болезнетворных агентов, распространяющихся воздушно-капельным путем, убивает аллицин, который вырабатывается только при разрезании или раскусывании сырого чеснока. Термическая обработка уничтожает это вещество, поэтому при добавлении продукта во время варки его лечебные свойства пропадают под воздействием температуры.

Природный афродозиак

Уже в древних трактатах по медицине чеснок причисляли к продуктам, которые помогают мужчине привлекать внимание противоположного пола. Среди обывателей распространено мнение о том, что чесночный запах отпугивает других людей при общении.

На самом деле это не так. Врачи доказали, что мужчины, которые за 12 часов до свидания с женщинами употребляли чеснок, больше нравятся представительницам слабого пола.

Пока ученые не могут объяснить механизма такого действия. Предполагается, что он определенным образом сочетается с мужскими феромонами и благодаря своим антимикробным свойствам и аллицину снижает резкость запаха мужского пота.

Нормализация артериального давления

Чеснок может расширять сосуды, благодаря чему снимается болевой спазм и снижается давление. Это полезное свойство поможет гипертоникам нормализовать давление во время его скачков.

Важно! 

Чеснок не может заменить больным с повышенным давлением прописанные лечащим врачом лекарства.

Употребляя в день 3-4 чесночных зубчика, можно не только нормализовать артериальное давление и избавиться от головных болей, но и уменьшить количество плохого холестерина в крови на 10-15 %, снижая таким образом риск развития инфаркта и инсульта.

Повышение выносливости

Об этом свойстве чеснока знали еще в Древней Греции. Именно его давали спортсменам перед Олимпийскими играми, чтобы они могли показать хороший результат. Его и сегодня включают в ежедневное меню профессиональных спортсменов для повышения выносливости и улучшения работы сердечной мышцы. Обычным людям этот овощ поможет повысить работоспособность и защитит от холода осенью и зимой.

Улучшение памяти

Чеснок — уникальный и высокоэффективный антиоксидант, который выводит из организма свободные радикалы, замедляя старение организма. Ежедневное употребление чеснока в течение длительного периода поможет сохранить остроту ума, улучшит память, обеспечит умственную и физическую активность.

Обеспечение красоты кожи и волос

Регулярное употребление чеснока, содержащего соединения серы, обеспечивает хороший рост густой и шелковистой шевелюры.

Для справки! 

Апликациями из чесночного масла лечат даже очаговую алопецию у мужчин и женщин.

Этот овощ с резким запахом и острым вкусом положительно воздействует на фибропласты – клетки, обеспечивающие обновление кожи. Всего 2-3 зубчика чеснока обеспечивают выработку в коже эластина и коллагена, отвечающего за ее упругость и гладкость. Чеснок защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, не давая солнцу высушивать ее.

Помощь от зубной боли

Чеснок помогает проводить санацию ротовой полости, убивая болезнетворные микробы и грибки, которые провоцируют развитие кариозных процессов и разрушение зубов. Если есть чеснок каждый день, то можно существенно снизить риск развития кариеса и расходы на восстановление целостности зубного ряда.

Помощь в снижении веса

Входящий в состав чеснока аджоен, открытый учеными из США в 1984 году, помогает эффективно бороться с жировыми отложениями и быстрее усваивать калории, не позволяя им превращаться в жир.

Профилактика онкологических заболеваний

Аллицин и аджоен, содержащиеся в чесноке, обеспечивают профилактику рака. Китайские медики обнаружили, что у мужчин, которые регулярно употребляют чеснок в течение жизни, риск развития рака простаты снижается на 50 %. Американские ученые, открывшие аджоен, указывают на его способность уничтожать раковые клетки, проникая в их структуру ДНК.

Представленные факты убедительно доказывают, что ежедневное употребление сырого чеснока способно сберечь, существенно улучшить и защитить здоровье современного человека. Для этого достаточно в день съедать всего-3-4 зубчика сырого чеснока.

Наш канал в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru

Рейтинг
( 9 оценок, среднее 4.33 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал