9 худших продуктов для диабетиков

Сахарный диабет – болезнь, являющаяся угрозой для миллиона людей. Заболевание нарушает обмен веществ – углеводов, жиров, белков. Основной фактор заболевания – формирующийся дефицит инсулина, что провоцирует повышение глюкозы, что видно по анализам мочи, крови.

Пересмотр рациона – верный путь защиты от диабета

Профилактические меры прежде всего основаны на пересмотре рациона, выборе продуктов, полезных организму. Диабет формируется на фоне глюкозного дефицита.

Первые симптомы:

  • резкое увеличение веса;
  • постоянное желание пить;
  • ухудшение зрения;
  • скачки высокого давления;
  • частое мочеиспускание.

Повышенное АД, появление лишнего веса – метаболический фактор, начальный сигнал, когда уже требуется немедленное, грамотное лечение.

Надо знать!

Любые терапевтические меры должны идти в комплексе с рациональным питанием.

Советы диетологов

Глюкоза – моносахарид из группы простых углеводов. Пища, богатая углеводами, должна навсегда уходить из домашнего меню. Сбалансированное питание требует исключения «вредных» продуктов. Задача диетического меню – полномерное пополнение разнообразного питания. Его основа – включение продуктов с содержанием полисахаридов. Важно исключить «вредные» продукты, составить новый рацион.

Исключаются продукты, содержащие быстрые углеводы:

  1. Сладости любого вида – конфеты, печенье, пастила, зефир, шоколад, кондитерские изделия.
  2. Свежая хлебобулочная выпечка.
  3. Макароны всех видов.
  4. Продукты с содержанием крахмала.
  5. Картофель в любом приготовлении.
  6. Продукты из серии «быстрое приготовление».
  7. Жaреные овощи с панировкой.
  8. Зажарка в супы, соусы.
  9. Колбасные изделия с содержанием крахмала.

Все эти продукты содержат простые углеводы, провоцирующие развитие диабета. Следует заменить их овощами, в которых содержится масса сложных углеводов. Рацион должен состоять из продуктов, содержащих клетчатку. Они не повышают глюкозу, помогают отрегулировать обмен питательных веществ, сохранить энергию. Вредны для диабетиков блюда из белого риса, термически обработанные свекла, морковь. Список можно продолжать, подробнее консультацию даст диетолог или участковый терапевт.

Важно!

Переключение на продукты растительного происхождения поможет сберечь здоровье, сохранить природное бодрое состояние.

Профилактические меры против заболевания диабетом

К профилактике преддиабета относятся правила:

  • составить рациональный режим с полноценным сном, посильными физическими нагрузками;
  • изменить питание, исключая все жирное, жареное, сладости, копченые продукты, полуфабрикаты;
  • соблюдать «дробный» режим приема пищи, когда в течение дневного времени питание делится на два завтрака, полноценный обед, перекус во время полдника, полный питательный ужин;
  • включить в домашнее меню продукты с полисахаридами, это практически вся растительная пища, есть ее в первую часть дня.

Есть надо достаточными по объему порциями, чтобы полностью наедаться, не оставаться голодными.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 1.33 из 5 )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал