С экранов телевизора нам постоянно твердят: «Чтобы не болеть, нужно вырабатывать у себя здоровые привычки! Пейте лимонную воду, очищайте организм от шлаков, принимайте поливитамины.»
Советов о том, как укрепить здоровье и не знать болезней до глубокой старости, просто не счесть.
Вот только жизнь показывает, что далеко не все эти «полезные» привычки имеют научное обоснование, а в применении на практике не только не несут пользы, но, порой, наносят ощутимый вред!
Давайте рассмотрим самые популярные из них.
1. Использование антибактериального мыла.
Сегодня в моду вошло так называемое антибактериальное мыло, которое, по заверениям производителей, гораздо лучше защищает кожу от бактерий.
Однако при длительном использовании результат получается совершено противоположным!
Дело в том, что компоненты антибактериального мыла так рьяно «ухаживают» за нашими руками, что уже через несколько применений начинают разрушать поверхностный липидный слой эпидермиса, призванный защищать нашу кожу от негативных воздействий извне.
В итоге кожа наших рук теряет способность защищаться от патогенной микрофлоры, и вредоносные бактерии проникают в организм именно через руки!
Как поступить?
Откажитесь от антибактериального мыла.
Для ухода за руками вполне достаточно обычного мыла.
2. Отказаться от жиров.
Если вы до сих пор отказываетесь от молока с высокой жирностью и стараетесь не употреблять много жирной рыбы, боясь испортить фигуру, смею вас огорчить.
Диетологи давно установили, что в 70% случаев жиры, которые откладываются на бедрах и талии, появляются из-за увлечения «быстрыми» углеводами.
Это всеми любимые сладости, торты и пирожные, сдобные булочки и пончики.
А самым известным из простых углеводов является сахар, который диетологи давно прозвали «сладкой смертью».
Как поступить?
Не отказывайте себе в жирах, ведь это органическое вещество жизненно необходимо нашему организму.
Здесь достаточно применить принцип умеренности.
А если вам дорога фигура и свое здоровье, от «быстрых» углеводов стоит держаться подальше!
3. Чтение мотивирующих пабликов, в социальных сетях.
Существует распространенное мнение, что мотивационные статьи в Интернете подталкивают читателей заниматься спортом и усиливают стремление иметь красивое, подтянутое тело.
Вот только на деле, от мотивационной информации, которая не касается человека лично, нет никакого толка.
Наоборот, сравнивая свою фигуру с идеальной фигурой рассматриваемой модели, у человека появляется еще больше комплексов, который он, привычно, начинает заедать.
Со временем такая «полезная» привычка просматривать фитнес-паблики может и вовсе обернуться депрессией.
Как поступить?
Чтобы всерьез заняться своей фигурой, у вас должно быть внутреннее побуждение, своя личная мотивация.
Возможно, вы мечтаете завоевать сердце любимого человека, выиграть пари, а может быть пойти в спортзал вас подтолкнет пример близкого друга.
Другие мотиваторы, как правило, не работают.
4. Увлечение фруктовыми соками.
Популяризация здорового образа жизни заставила многих людей пересмотреть собственное питание.
Натуральные фруктовые соки стали настоящим символом ЗОЖ, а потому многие люди обзавелись соковыжималками и блендерами, чтобы начинать свой день со свежевыжатого сока, и на протяжении дня радовать себя этими поливатаминными нектарами.
Сложно углядеть в этом решении подвох, тем более, что свежевыжатые соки — единственный способ получить всю пользу от фрукта.
Проблема лишь в том, что фруктовый сок – самый настоящий концентрат фруктовых кислот.
Попадая в желудок, такие кислоты обжигают слизистую, постепенно разрушая ее и провоцируя развитие язвы желудка!
Как поступить?
Если вы действительно заботитесь о собственном здоровье, помните, что свежевыжатый сок можно пить не более чем по 0,3 л в день.
При этом, приготовленный нектар обязательно нужно разбавлять водой в пропорции 1:1, чтобы уберечь себя от проблем с желудком.
5. Прием витамина C.
С приходом осени многие из нас начинают «подготовку» к суровому осенне-зимнему периоду, а точнее, пытаются уберечь себя от эпидемии гриппа.
Метод для этого выбирается самый простой – употребление комплексов, обогащенных витамином C.
Не секрет ведь, что именно этот витамин укрепляет иммунитет, а значит, способен стать настоящим защитным барьером от опасной инфекции.
Действительно, витамин C чрезвычайно важен для естественной защиты организма.
Однако мало кто знает, что избыток этого витамина гораздо опаснее, чем его недостаток.
Как поступить?
Прежде всего, помните, что суточная доза витамина C для организма взрослого человека составляет 2 000 мг/сутки (для ребенка – на половину меньше).
Чтобы получить такую дозу, совсем не обязательно покупать витаминные комплексы.
Достаточно включать в рацион цитрусовые фрукты, сладкий перец, смородину и капусту брокколи.
6. Употребление лимонной воды по утрам.
Некоторые диетологи рекомендуют начинать свой день со стакана воды, в которую добавлено несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
Считается, что это отличное средство для похудения, очищения организма от шлаков, а главное, для восстановления уровня pH в организме.
Бытует мнение, что именно нарушение кислотно-щелочного баланса в организме является причиной появления онкологических опухолей.
Проблема в том, что нет ни одного научного обоснования, подтверждающего способность воды и лимонного сока очищать наш организм и защищать его от рака!
Более того, частое употребление лимона будет вредить зубам, способствуя разрушению зубной эмали.
Как поступить?
Не стоит верить всему, что пишут в Интернете.
Некоторые псевдонаучные советы могут стать причиной серьезных заболеваний!
Перед тем как решиться на подобный уход за организмом, обязательно советуйтесь с врачом.
7. Использование интимной косметики.
На прилавках современных магазинов нередко можно заметить интимные гели и кремы, предназначенные для ухода за влагалищем.
Считается, что применение такой косметики, позволяет лучше защищать интимную зону женщины от развития патогенной микрофлоры, а значит, от кандидоза, вагиноза и прочих инфекционных заболеваний.
А вот опытные гинекологи настоятельно рекомендуют отказаться от такой сомнительной косметики.
Половые органы женщины обладают способностью самоочищаться, а применение кремов и гелей разрушает полезную микрофлору, которая надежно защищает представительницу прекрасного пола от инфекций.
Как поступить?
Откажитесь от интимной косметики.
Регулярное ополаскивание чистой водой принесет больше пользы.
8. Очищение организма от шлаков.
Если вас до сих пор уверяют, что для здоровья и прекрасного самочувствия необходимо регулярно «очищать организм от шлаков», обязательно дайте им почитать эту статью!
Дело в том, что наш организм автономен и способен самоочищаться.
Для этого у него имеются соответствующие органы – почки, печень, лимфатическая система.
В дополнительной детоксикации, организм попросту не нуждается.
Как поступить?
Откажитесь от принудительного очищения.
Просто ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредной пищи и привычек и ваши органы сами избавятся от токсинов.
Помимо бесполезности данного процесса, пытаясь «избавляться от шлаков», вы вмешиваетесь в естественный процесс, нарушая работу вышеназванных органов.
Далеко не все полезные советы, несут пользу нашему организму.
Возьмите за правило советоваться с врачом, прежде чем ухаживать за организмом тем или иным способом. Этим вы убережете себя от множества неприятностей!
