8 продуктов, которые вы скорее всего употребляли неправильно

Когда мы едим те или иные продукты, мы часто даже не замечаем, что на самом деле употребляем их неправильно. В статье рассмотрим 8 продуктов, которые вы, скорее всего, употребляли неправильно.

8 продуктов, которые вы употребляли неправильно

Мы привыкли есть продукты так, как нам говорили мамы, папы, бабушки, дедушки или так, как это показывают в фильмах, хотя стоило бы поглубже погрузиться в эту проблему и подробнее изучить продукты, которые мы едим.

В современном мире стало очень популярно следить за своим питанием. Люди смотрят на состав продукта, на его калорийность, на полезные вещества, которые в нем содержатся.

Факт! 

На самом деле, подсчет калорий вряд ли даст какой-то результат.

Во-первых, считать калории практически бесполезно, потому что не учитывается расход энергии на пищеварение. Также нужно понимать, что организм тратит больше энергии, чтобы переварить сырую, жесткую и пищу. И, конечно, должны учитываться индивидуальные особенности человека. Поэтому вместо того, чтобы считать калории, лучше обратите внимание на то, что вы едите и на то, как вы это едите.

Продукты, которые, скорее всего, вы едите неправильно:

  1. Помидоры. Помидор – это один из самых популярных овощей в России. Его добавляют в качестве украшения к гарниру, к главному блюду. Томаты нарезают в салат или употребляют как перекус. Вы, наверняка, слышали, что помидоры полезные и что их обязательно нужно есть для здоровья. Но какие витамины содержатся в томатах и как эти витамины получить? Помидор может обогатить наш организм витамином А, но чтобы до нас дошли все полезные компоненты, овощ надо есть со сметаной, со сливками или с растительным маслом. Более того, томаты помогают снизить риск сердечных приступов, например, инсульта. Но чтобы избежать этой страшной болезни, нужно употреблять не свежий томат, а слегка притушенный.
  2. Брокколи. В России брокколи не так распространен, как на Западе, и, возможно, поэтому большая часть населения не знает, как правильно должен употребляться этот продукт. Обычно мы отвариваем брокколи, но специалисты-диетологи не советует нам этого делать. Лучшим вариантом приготовления брокколи будет приготовление на пару. В этом случае продукт сохраняет в себе все необходимые полезные вещества. Также многие почему-то покупают только соцветия брокколи, хотя в пищу можно и нужно употреблять и стебли тоже, так как в них содержится множество витаминов.
  3. Киви. Вы чистите киви? Как часто вы слышали, что есть киви с кожурой нельзя или даже опасно? Но, на самом деле, это все заблуждение. Киви можно и нужно есть прямо с кожурой, так как именно в кожуре содержатся все полезные вещества, которыми может обогатить киви организм человека. Выглядит кожура не слишком привлекательно и на вкус она не самая приятная, даже, можно сказать, безвкусная, но если вы едите киви, чтобы получить полезные вещества, вам обязательно нужно съедать и шкурку. Более того, в кожуре есть клетчатка, которая очищает ваш организм и выводит из него все шлаки и все токсины.
  4. Чай. Что может быть проще, чем выпить чашку чая? Какие сложности могут возникнуть и как вы могли ошибаться в употреблении этого напитка? Во-первых, надо знать, что чай пьют только свежезаваренным. Если же чай уже успел остыть, то никакой пользы вы от него не получите. Более того, если напиток простоял около 1,5-2 часов, то пить его вообще опасно, потому что в нем начинают выделяться яды, которые вредят вашему организму. Также не стоит пить полюбившийся многим «коктейль» – черный чай с молоком, потому что молоко нейтрализует действие полезных веществ, содержащихся в чае. Если же вы пьете зеленый чай, то воздержитесь от меда и сахара. Позвольте зеленому чаю сделать свое дело и очистить ваш организм.
  5. Морковка. Если вы делаете морковный фреш и хотите получить из этого продукта витамины и полезные вещества, то лучше всего добавьте туда ложку растительного масла, тогда витамин А начнет действовать так, как надо, и вы получите необходимый результат. Можно также отметить, что морковь лучше варить, потому что вареная морковь хорошо усваивается желудком и кишечником.
  6. Овсяная каша. Если вы любите быстрые завтраки, постоянно жалеете время на приготовление здоровой пиши и поэтому пользуетесь кашами из пакетиков, которые просто нужно залить кипятком, то никакой пользы от такого продукта вы не получите. Овсяную кашу нужно обязательно варить не менее пяти минут, а покупать для этого нужно либо овсяную крупу, либо хлопья, которые прошли обработку. И варить эту крупу лучше на молоке, потому что так завтрак будет более сытным и полезным.
  7. Корица. Мы слишком мало используем корицу, хотя, на самом деле, добавлять ее можно практически везде. Например, вы можете использовать ее при приготовлении какого-либо мясного блюда или овсяной каши.
  8. Гречка. Гречку нельзя варить на молоке, поэтому кашу лучше всего готовить на воде. Молоко приносит нам кальций, а гречка дарит организму железо, но два этих элемента хорошо усваиваются только отдельно друг от друга.

Помимо того, что есть продукты, которые мы регулярно употребляем неправильно, есть также и продукты, от которых стоит отказаться совсем. Продукты, которые мы привыкли есть каждый день, оказывается, могут вызвать рак.

Интересно! 

Холестерин, который содержится в колбасах и сосисках, вызывает инсульты и инфаркты, так как забивает сосуды.

Именно поэтому нужно следить за тем, что ты ешь и как ты это делаешь.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Ежедневный интернет-журнал