Начиная с конца 2019 года, в мире распространяется коронавирус, новости о котором усиленно распространяются в СМИ. Важно знать, что есть меры профилактики, которые помогут вам не заразиться при вирусной инфекции. Рассмотрим 7 универсальных советов.
Взаимосвязь между иммунитетом и вирусной инфекцией
Вирус — это особая форма жизни на планете, длительность существования которой поражает воображение. Способность вирусов видоизменяться и приспосабливаться сохраняться в неблагоприятных условиях внешней среды, вызывает не меньшее удивление. Разработка любых противовирусных препаратов неизменно приводит к появлению модифицированных штаммов, обладающих резистентностью к уже имеющимся средствам.
Обратите внимание!
У каждого человека есть два возможных пути избежать заражения вирусом, и это не прием иммуностимуляторов, а здоровый иммунитет и устранение потенциального источника инфицирования. Две разновекторных составляющих борьбы организма с вирусными поражениями дают самый действенный эффект, если они применяются одновременно.
Полезные советы от вирусологов, главных и не главных санитарных врачей, народных целителей и псевдоэкспертов в области медицины от периодических изданий, неизменно сводятся к перечислению способов, как избежать передачи, но не как подготовиться к вероятному инфицированию. Человек может совершать ряд специфических действий, обусловленных путем передачи – орально-фекальным и воздушно-капельным.
- Постоянно мыть руки с мылом или протирать их спиртовыми дезинфектантами – перед едой и после посещения туалета, пребывания в общественных местах, после любого визуально обнаруженного загрязнения. Именно так поступает любой человек, получивший правильное воспитание.
- Избегать мест большого скопления людей невозможно в условиях мегаполиса – волей-неволей приходится заходить в супермаркет за продуктами, ехать в переполненном вагоне метро и общественном транспорте, в лифте с другими пассажирами. Можно лишь использовать составы для защиты носовой слизистой, перчатки, не покупать импортные продукты и не предпринимать зарубежных поездок. Особенно это касается стран, в которых зафиксирован высокий уровень заболеваемости.
- Чистота в доме – как и при любом вирусном заболевании – влажная уборка, удаление пыли, проветривание, стирка полотенец (у каждого члена семьи – индивидуального), постельного и нательного белья. Обязательное мытье посуды, вместо привычного складирования в мойке. Отказ от предметов общего пользования на улице – никаких телефонов-автоматов, динамиков домофонов – любых устройств для получения звуковых сигналов, на которых может остаться слюна с вирионами.
7 советов, в итоге сводятся только к мерам предосторожности, избеганию контактов с заболевшими людьми, предупреждения попадания на кожу или в слизистые. Однако при любой эпидемии есть люди, не заболевшие даже при постоянном общении с больными. Это люди со здоровым иммунитетом, способным уничтожить инфицирование даже после проникновения в тело.
Как укрепить иммунитет для борьбы с коронавирусом
Правильное питание – непременная составляющая здоровья организма. Человек способен укрепить иммунную систему, откорректировав свой рацион и получая необходимые компоненты.
Следующие 4 совета помогут двигаться в нужном направлении, чтобы не заболеть:
- Деятельность фагоцитов активизируется при достаточном содержании в пище витаминов: они есть в свежих овощах и фруктах, зелени, ягодах, особенно в желтых и оранжевых.
- Белок в недостаточном количестве тоже ведет к понижению сопротивляемости. В период пандемии не должно быть никаких суровых диет с ограничением белка. Свежая свинина и говядина – источник цинка, важного при выработке клеток-киллеров, уничтожающих чужеродные патогены.
- Ферментированные продукты рекомендованы в зимний период и при весеннем авитаминозе. Здесь пригодится кислая капуста, квашеные огурцы и помидоры, натуральные йогурты, кисломолочные продукты.
- Шафран, корица, чеснок, имбирь, горький перец обладают противовоспалительными и антимикробными свойствами. Они способны повысить естественное сопротивление клеток разрушительному действию патогенного агента.
Совет!
Не стоит забывать о разрушительном действии стресса на нервную и иммунную систему. Нельзя паниковать, предаваться депрессии, меланхолии, тревожным мыслям. Не стоит вступать в скандалы и конфликты.
Остальные расхожие советы предупреждения болезни ничем не отличаются от рекомендаций поклонников здорового образа жизни – физическая активность, пребывание на свежем воздухе, продолжительный сон, своевременный отдых, отказ от вредных пристрастий. Ничего нового, но все эффективное и стимулирующее сопротивление организма любым внешним агрессорам.
