С каким зрением мы приходим в этот мир, решаем, увы, не мы.
Во многом этот процесс определяется «генетической лотереей», а значит, кому-то никогда не понадобятся очки, а кто-то задумается о способах улучшения зрения уже в молодости.
Правда мы и сами, порой, способствуем ухудшению зрения, совершенно не задумываясь об этом.
«Зависание» у телевизора и многочасовые просмотры роликов в Интернете, крайне негативно сказываются на здоровье глаз.
И пусть долгое время мы не замечаем этих негативных изменений, однажды жизнь ставит нас перед фактом – примерить очки, начать носить линзы или согласиться на операцию по коррекции зрения.
А может быть стоит уже сейчас задуматься о том, какие привычки вредят нашим глазам?
Давайте изучим самые распространенные из них.
7 привычек, которые ухудшают наше зрение.
1. Чтение книг в транспорте.
Чем занимаются люди в транспорте? Правильно, для многих это единственная возможность отвлечься от дел и почитать книжку.
А в последнее время на смену книжкам пришли смартфоны.
Увы, это далеко не самая полезная привычка, которая отражается на состоянии наших глаз.
Дело в том, что тряска в автобусе или маршрутном такси мешает сфокусироваться на мелком тексте, в результате чего глаза испытывают стресс.
Если же подвергать глаза такой нагрузке регулярно, это может привести к снижению остроты зрения.
Особенно опасно читать книги или статьи на смартфоне.
Дело в том, что сине-фиолетовый спектр излучения вреден для зрения.
Добавьте к этому тот факт, что мы привыкли держать смартфон буквально перед глазами, да еще под наклоном к глазам.
Оградить себя от ухудшения зрения можно нося очки со специальными линзами, которые нивелируют негативное воздействие экранов смартфона, и отказавшись от чтения смартфона в подобных местах.
2. Курение.
Для зрения, курение – одна из самых опасных вредных привычек.
Медики давно доказали, что пристрастие к сигаретам в разы повышает развитие катаракты и может существенно ухудшить наше зрение.
Оказывается, под воздействием никотина и смол в сетчатке глаза повреждается участок, отвечающий за центральное зрение, которое и измеряется его остротой.
Более того, исследования показывают, что у курильщиков чаще, чем у других людей, развивается возрастная макулярная дегенерация – старческое заболевание, приводящее к полной слепоте.
Что характерно, у людей, которые курят с молодых лет, такая проблема может проявиться уже к 40 годам!
Решение здесь может быть только одно – как можно быстрее бросить курить и никогда не возвращаться к этой пагубной привычке!
3. Отказ от использования солнцезащитных очков.
Для абсолютного большинства из нас солнцезащитные очки не более чем модный аксессуар, который помогает подчеркнуть свой образ и выделиться из толпы жарким летом.
Мало кто приобретает солнцезащитные очки для того, чтобы уберечь глаза от солнца.
Максимум об этом задумываются водители, которым солнечные блики мешают следить за дорогой.
Оказывается длительное воздействие ультрафиолета, чревато макулярной дегенерацией сетчатки глаза и риском помутнения хрусталика.
Особенно это характерно для людей с уже имеющимися офтальмологическими проблемами.
Важно помнить, что в солнечную погоду солнцезащитные очки нужно носить всегда, и зимой, и летом. Блики солнца, отражающиеся от искрящегося снега, могут нанести не меньше вреда, чем попытки рассматривать небесное светило невооруженным глазом.
4. Привычка тереть глаза.
Потирая глаза после пробуждения или оторвавшись от монитора, мы даже не задумываемся, какой опасности подвергаем свои глаза.
Прикасаясь к векам, мы рискуем занести инфекцию, которая может стать причиной конъюнктивита или кератоконуса.
Офтальмологи давно заметили, что у людей, которые привыкли потирать глаза руками, развивается так называемый «синдром розового глаза».
Сам по себе этот синдром не слишком опасен, но он может спровоцировать развитие кератоконуса – дегенеративного заболевания, при котором роговица истончается и выпячивается наружу.
Естественно такая болезнь приводит к снижению зрения.
5. «Залипание» в компьютере.
Сколько копий разбито о проблему длительного просиживания за компьютером, и все напрасно.
Любителям «зависнуть» перед монитором хорошо известно неприятное состояние под названием «синдром сухого глаза».
Нередко оно донимает людей, которые пытаются читать текст с мелким шрифтом или используют голубую подсветку экрана.
В этом случае глаз начинает моргать в три раза реже обычного, что чревато иссушением слизистой оболочки.
Последствия ежедневного просиживания у компьютера очевидны. Состояние сетчатки постепенно ухудшается и развивается близорукость.
Предупредить последствия можно только регулярными перерывами в просмотрах. В этом плане хорошо работает упражнение «20-20-20».
Суть его проста: каждые 20 минут следует отрываться от экрана и устремлять взгляд на предмет, находящийся от вас в 20 шагах приблизительно на 20 секунд.
Такой метод позволяет быстро снять напряжение с глаз.
6. Сон в линзах и ношение их в бассейне.
Линзы призваны вернуть нам идеальное зрение. Но если использовать их неправильно, можно серьезно навредить себе.
К примеру, если не снимать на ночь однодневные линзы, серьезно повышает риск инфекционного заражения глаз.
К тому же, далеко не все линзы приспособлены для купания и приема душа.
В такие моменты мы часто терем глаза пальцами, рискуя занести инфекцию.
Если вы беспокоитесь за собственное зрение, правильно используйте данные приспособления или задумайтесь о более качественных линзах, которые можно носить неделями, не снимая.
А если вы посещаете бассейн в линзах, на глаза обязательно надевайте плавательные очки или маску.
7. Выбор оправы, а не линз.
Решив приобрести очки, мы главным образом, концентрируемся на выборе оправы, оценивая, как будем выглядеть в тех или иных очках.
На линзы мы обращаем минимум внимания, выбирая исключительно материал изделия – стекло либо пластик.
Более того, не желая переплачивать, мы готовы потратиться на стильную оправу, сэкономив на линзах.
А ведь именно от качества линз зависит наше зрение!
Они тоже бывают разными по стоимости, а потому решив сэкономить на них, мы заставляем глаза напрягаться больше, чем следует, и тем самым наносим урон зрению.
Привычки могут, как ухудшать, так и улучшать наше зрение.
Поэтому давайте работать над собой, искореняя вредные, пагубные привычки, и обзаводясь полезными!
