В условиях обязательного нахождение граждан на дому многим сложно адаптироваться к подобному образу жизни. Особенно в такой период страдают люди, привыкшие вести активный образ жизни. Важно знать топ-7 правил для идеального дня, которые помогут не сойти с ума на самоизоляции
Составьте расписание на день и придерживайтесь его
Самый главный враг на самоизоляции – отсутствие каких-либо дел. Когда человек ничем не занят, он начинает постепенно сходить с ума от безделья.
Важно!
Именно для того, чтобы самоизоляция прошла не только быстро и с удовольствием, но еще и с пользой, необходимо составлять расписание (хотя бы примерное) на каждый день и стараться строго придерживаться установленного графика.
Это поможет организовать досуг и рабочее время, поскольку многие до сих пор не могут привыкнуть к исполнению своих обязанностей в домашних условиях, поскольку такая обстановка только дополнительно расслабляет.
Стоит взять за правило несколько действий:
- каждый вечер составлять расписание на следующий день – по пунктам, какие именно дела необходимо будет выполнить;
- можно указать точное или примерное время для выполнения работы;
- никогда не отвлекаться, пока один пункт не будет выполнен, в противном случае человек расслабится и не успеет ничего.
Физические нагрузки
Давно планировали заняться спортом? Тогда самоизоляция – это то самое время, когда желаемое пора воплощать в действительное. Для занятий спортом тоже можно составлять расписание, чтобы потом наблюдать за результатом.
Ученые и психологи давно заметили, что занятия спортом отлично помогают бороться со стрессом, поэтому можно включить любимую музыку и делать, например, зарядку. Причем совершенно необязательно заниматься ею утром – вечер также отлично подойдет.
Общение с людьми
Коммуникации – неотъемлемый фактор для каждого человека. Особенно страдают на самоизоляции экстраверты, для которых постоянные контакты – дело привычное, и без общения они никак не могут.
Совет!
Чтобы создать эффект присутствия какого-либо человека, не нужно переписываться с ним, а лучше включить видеосвязь – это отличный способ увидеть эмоции собеседника, пообщаться с теми, кто живет далеко, – в другом городе или другой стране.
На карантине невозможно собраться компанией, но легко создать иллюзию посиделок. Достаточно взять вкусную еду и напитки, а затем включить видеоконференцию с несколькими друзьями одновременно. Такие коммуникации помогут скрасить несколько вечеров.
Технологии как поддержка
Век информационных технологий, с одной стороны, весьма удачное время для нынешней ситуации, поскольку мессенджеры, Тик Ток или Твиттер явно не позволят людям скучать. Не будем говорить о том, что существует масса интересных и увлекательных приложений, которые помогут скрасить карантинные денечки.
При помощи Инстаграма или других соцсетей можно попробовать создать новый конкурс или передавать эстафету своим друзьям в очередном челлендже. В период, когда нечем заняться, человеческая фантазия работает на максимуме, так что она точно скучать не даст.
Новые наряды
Придумайте себе новый стиль, можно даже имитировать рабочую обстановку, например, надевая новое платье на онлайн-конференцию или сочетая новую рубашку с повидавшим виды галстуком.
Идея!
Самоизоляция – практически идеальное время для того, чтобы подобрать себе новый стиль из уже существующих вещей, причем этот процесс может быть весьма увлекательным – так можно раскрыть себя с совершенно новой стороны.
Забота о себе
Помните моменты, когда вам не хватало на себя времени? Нередко хотелось выделить себе лишний часок на то, чтобы поваляться в ванной или же сделать пенное шоу, но после работы усталость брала верх, а выходные были заняты совершенно другими делами?
Вот теперь, когда находитесь на самоизоляции, самое время восполнить этот пробел. Наберите теплую воду, добавьте в нее ароматические элементы или эфирные масла, можно даже с лепестками роз и пеной, и позвольте себе за длительное время расслабиться по-настоящему.
Ограничение новостного потока
Все мы прекрасно знаем, что читать и смотреть новости необходимо, чтобы вовремя среагировать на окружающую ситуацию. Однако для того, чтобы избежать стрессового состояния, лучше поступить наоборот: ограничить получение новостей в день. Нужно постараться лишний раз не заглядывать в ленту, чтобы не удручать самих себя.
Таким образом, в самоизоляции есть не только отрицательные, но и положительные моменты. Можно попробовать сделать то, что откладывали на протяжении длительного времени, начать заниматься спортом или продолжить совершенствоваться, например, в рисовании. Такой подход поможет развить личностные качества, а также провести время наедине с любимыми и вдохновляющими делами.
